给自己：妈妈前两天摔了一跤，有些不放心，上午带妈妈去检查了身体，很幸运无大碍。昨晚一直听妈妈念叨，说来说去都是家长里短的事情，（妈妈有老年痴呆）都是负面的事情，并且是她自己的认知，我听的很不耐烦了，我说您好好睡一觉明天白天再说，妈妈有些失落，觉得我难得回家，也不理解她，对我态度有一些看法。这时我用了焦点关注正向：妈妈不好受觉得都不理解她，很委屈。我用心听她诉说，共情她的感受，肯定她的付出，聊了一会妈妈放松了很多，委屈也没有了，聊着聊着睡着了。
给老公：老公今天叫我一起听了顾博士的公益课，讲的非常实用，老师讲的他的案例有很多奇迹，最后说共情是我们家长的软实力，我听的非常有信心，感谢老公每次有好事情不忘记我。
给孩子：今天丫头说了两次要我明天早点叫她，回武汉请同学吃饭，说同学还在读高三，自己零花钱够了，不要AA，难得宝贝是重感情的好孩子
