室外温度10°，室内温度21°，保暖衣套装，加绒护膝。
热身，第八套广播体操一遍。
练功，八部金刚功五遍。这几天好累，今天好转。室内练功为了方便没穿外套还是轻微凉，练完依旧浑身热乎，还算满意的。肯定还是带娃伤腰了，今天后腰疼。
拉伸，10次。
练八部金刚功第十一天
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
