入冬以后，呼吸道疾病高发，不少人饱受咳嗽、发热、流鼻涕的困扰，甚至影响到了日常的生活、工作和学习，今天给大家推荐一些中医食疗、穴位按摩方法，缓解身体不适！
咳嗽：1.白萝卜蜂蜜水
作用：发汗散寒、止咳化痰，适用于发热、恶寒、咳嗽。
做法：白萝卜1个、蜂蜜20克、白胡椒5粒、生姜10克。净白萝卜切片，入锅，加入白胡椒、生姜，加水煮沸后续煮15分钟，加入蜂蜜，关火。
咳嗽：2.川贝炖雪梨
作用：清热润肺、止咳化痰，适用于风热感冒、肺热咳嗽。
做法：川贝5-10克、雪梨1个、冰糖适量。雪梨去皮去核并切块，将川贝、雪梨、冰糖放入锅内加水炖煮30分钟。
发热：1.薄荷豆豉粥
作用：辛凉解表
做法：薄荷6克，淡豆豉6克，粳米60克。先将薄荷、淡豆豉另煎，煮开后继续煎煮10分钟即可，去渣取汁，备用。用粳米煮粥，待米烂时兑入药汁，煮成粥即可。每日1剂，每日2次热服，3天为1个疗程。
发热：2、葱白七味饮
作用：滋阴解表
做法：葱白9克，葛根9克，淡豆豉6克，麦冬6克，地黄9克，生姜6克，水500毫升。以上材料加水用武火煮沸，再用文火煮约半个小时即可。
流鼻涕：1.点灸迎香穴
松烟墨柱，点灸穴位，促进局部气血运行，温经通络、活血化瘀，防止鼻病，还能防治面部神经麻痹症。
流鼻涕：2.墨灸大椎穴
药墨可以内通五脏六腑，外透经络肌肤，具有超强的吸收渗透能力，能携带有效成分参与体液循环，把体内的风寒湿毒邪随体液大小便排出体外，可以明显改善头晕、鼻塞、流涕、四肢酸楚、颈背疼痛等症状。
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