今天我一直在想，能够让人感到快乐的因素或者方式有哪些，其实对于良好的人际关系是排在第一位，如果你的人际关系不够良好，你很难从心底里感到快乐和幸福。
第二个重要的因素是你的心态，如果你的心态是充满焦虑以及不安的话，你很难找寻到真正的快乐和幸福。
当你放轻松，接纳那个当下不完美的自己，你才能够真正感受到心态平和所带给你的那种快乐和幸福。其实这对于我是很难做到的一点，而这一点也是制约很多人不能够取得快乐和幸福的真正原因。当我在正常状态下我发现我不能够享受那个放轻松的自己，这一点是制约你内心真正幸福的关键因素。每当我在当下不能够集中注意力或者焦虑不安的时候我都试着去感受消化这种情绪，因为我知道，它迟早会慢慢的度过，然后消失，因为它是一种情绪。
此外我会比较倾向于把注意力先集中在自己的呼吸上。当呼吸均匀之后，立刻集中在自己正在做的事情上，比如说就此时此刻，我坐在公交车上会有些焦虑不安，我会先让自己的思想靠在自己的呼吸上然后感受自己的肢体，之后我会将精力放在我该如何写好这篇文章上，我应该通过这篇文章留下一些怎样有价值的东西，我该通过怎样的结构去展现我想展现的。
其实这篇文章是我想到什么就写的什么，完全没有任何的逻辑结构可言，这样的一个思想的过程就会让你逐步的意识到你的焦虑情绪其实没有什么大不了的，你就会把注意力从你的焦虑情绪上拿开，然后你就会从焦虑中走出来。
我自己完全有能力克服自己的焦虑症，所以我会铸就低调且完美的自己。我现在最需要的就是让自己时刻放轻松，专注于解决问题的方式，只有这样才能实现自己跨越式的发展。
我最近脖子僵硬的厉害，跟每天坐在电脑旁有很大的关系，虽然我已经经常试着活动筋骨，但是仍然不足以解除我颈椎的疼痛。当你做任意的活动或者是走神的时候。你会发现你的心态会随之发生改变，这就说明了对于你认为的那些情绪根本不是问题，对于一个曾经对上台演讲有着深度焦虑的人来说，现在经过舞台的不断磨合和锻炼，已经不在那样的敏感和恐惧。甚至对于紧张和恐惧有了一定的抗性，勇气是对抗恐惧的良药，当你恐惧或者焦虑的时候抱着一种享受的心里去看待它，虽然这很变态，但是这却很有效，最糟糕的情况是你利用身体的抖动来对抗它，这个时候往往对你有很大的伤害，所以不要试图去躲避甚至对抗情绪,那样只会助长。
说了那摩多，其实我一直想跟诸位分享下这些心理上的小事，我们每个人需要对这种情绪有一个全新的认识，并且走出去这个围墙，你会发现一个全新的自己正在缓缓向你走来。
