没有反思的人生不值得过 -苏格拉底
时间管理践行的第637天，第22个月度检视。
一、健康：时间管理的基础是精力管理
* 一月平均睡眠时长6小时21分，与上月持平，睡眠评分74，睡眠时长和周期已经固定，每天睡6小时，周末安排补觉40min。工作日的中午小睡15分钟来弥补晚间睡眠的不足。4月早睡目标（23:00前睡）完成检视：5:30前起床19次，23:00前入睡10次，最晚入睡时间01:35，泡脚24次，跑步188.99KM，完成1个半马，半马PB，2:05:43，面膜做了12次。
睡眠的时长和早起的次数与上周持平，有两个晚上因为追剧而晚睡。每晚的深睡保持在1:40-2:10分之间，相对规律。精神状态不是很好，偶尔会觉得严重的精力不足。这点需要更科学的调整，跑步的状态是越来越好，完成本月的目标，而且速度越来越快，从最开始的8分配到现在的5分多，经历了两年的积累，现在开始不断的一次又一次的突破自己。因为跑步有成就感，让我获得荣誉，虚荣心得到满足，让我的身体素质更好，耐力更好。所以想要一直跑。更喜欢的是跑团里的正能量，总是让人很暖心。以后的我，可以更快更好！
身体是革命的本钱，精力管理是时间管理的基本，还需要再调整，延长深睡时间，找到最适合自己的作息和运动规律。
二、家庭：有爱的地方就有家
* 清明祭祀活动 ，感谢志愿者团队组织的这次活动，跟着几百号人一起去纪念革命先烈，缅怀他们的英勇事迹。让孩子明白，清明的仪式感。0405
* 牙医补牙3颗。小宇的牙齿坏的比较严重，一共5颗蛀牙，还要装一个间隙保持器。一直都说要重视的程序都没有重视起来，导致了坏结果发生。孩子很配合，在后续的生活中，兄弟俩会相互监督刷牙的时间。 0405
* 清明假期，老公放假时间少，我带着俩孩子去了清溪，被邀请去洗面。30岁的脸是父母给的，30岁后的脸就是靠自己保养出来的。0405
* 家庭日，和小姑一家一起大王山爬山 ，状态好了很多，会帮忙做事，叫侄儿也亲热了一些。给家人多一些温暖。给自己多一些温暖。0406
* 小宇公历生日，邀请了同学和邻居几个孩子来家里玩，小宇很开心有这么多人的陪伴。周末的时候，家人提前给他多了生日。0409
* 小宇的《荷叶圆圆》预习导图被老师在班级群表扬，很开心自己也被连带表扬。尝试新的预习方式，体验不一样的成果。 0410。《要下雨了》也被老师连带表扬思维清晰，书面整洁，慢慢培养孩子的这种思维和预习方式。也谢谢老师的表扬，让孩子更自信。0430
* 小明、龅牙兔试课。天纬在小明试课2次，最后确定了适合自己的课程，我和老师的沟通也是比较顺畅，希望可以通过这样的方式来提高孩子的成绩，帮助他离他的东华目标更近一步。小宇在龅牙兔玩，谢谢小莫姐姐的爱心，考虑到经济情况，所以不打算报名了。0413
* 图书馆读书节活动换到非常心仪的书，两套分别成为两个孩子的最爱。爱看书的孩子我也爱，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。通过大量的阅读来提高孩子的各项能力。0413
* 天纬的单元测，英语61分被我骂哭，我是恨铁不成钢。语文84.5，与上次持平，但基础分加高，作文时间不足导致作文扣掉10分。以前的我觉得自己不看中分数，他自己愿意学就好，但是后来的我越来越明白，读书，才是他们的唯一出路，只有读书，才能让他们脱离现在的生活状态，让自己更好。我把我的希望寄托在了他的身上，我不想年看到他拉身上有我的缺点。但我忘记了， 他只是他，他有他的思想和节奏，我不能把自己的意愿强加给他。0417
* 召开了第一次家庭会议，讨论了周末的行程安排，小宇说周末都被我安排满了，所以采用了这样的方式来让他们参与其中。结果很欢喜，虽然并没有全部按照计划来安排，但孩子们都欣然接受。第二周的家庭会议还未召开，要有固定的时间地点和仪式感，认真推动这件事成为一种仪式。 0418
* 小姑生日，发了一个红包表示祝贺（未领取退回），婆婆过去庆生，玩了几天。还是忍不住会比较，会在意，内心的不够坚强不够安全感，让自己表现的很脆弱。老公周五回家带娃，带着这样的情绪，又看了他的手机，而发生了争吵，你给你妹多少红包我不管，但你要给我更多的才行。最后，他给了我五倍礼金的钱，当晚睡了沙发，理由是我天天板着脸。有的时候，是自己有问题而不自知，有的时候，是总把问题归到自己身上。（突然想到关系攻略上有关于这种情况的一篇文章，这样做好像是不对的，我需要找出来学习。 0418
* k2平台在旗峰山举办的亲子徒步活动， 完成的非常顺利，而且天气超级给你，昨天下了一天的暴雨，今天居然被天气预报放鸽子，微微的阳光都出来了。天纬在我的连拉带拽的跑步+走完全程，主办方组织的不错，赛前表演，人工降温，泡泡跑道，热情的志愿者，满载而归的海之言饮料，让天纬体验到马拉松的体验。很多孩子都独立完成了徒步健走活动，超级棒。回去的时候天纬骑电单车带我，摔了一跤。他在骑的时候，我总是不停的说教，教他这样那样，意识到自己的不肯放手。总该放手让他自己去成长。0420
* 小宇农历生日，带孩子们去吃了他们想吃了的披萨，陪伴，亲子沟通。0422
* 1月1次的科技馆游玩，孩子们完全可以自己去玩了，我也乐得清闲，在一边呆着看电视，有点小遗憾，没有看到光影表演，不过，孩子们不在乎，他们总有喜欢玩的项目。 0427
三、事业：用热爱成就的一翻美业
* 4次进度会，4次例会。
* 工作是需要认真对待的事情，要求自己从最基本的细节做起，做好。
* 1.把每天要做的流程和时间安排写下来，按流程和清单完成当天的工作，不给自己放水。
* 2.别人告知问题或事件事，要通过提问的方式，了解到自己不懂的。
* 3.在品检时要马上给出解决办法，而不是让品检的机器和人等着我们与供应商协商的结果出来后才继续工作，给出评语要符合实际。
* 4.动脑经思考自己的做事方式，要把自己看成是一家公司的老板，我的存在就是为了解决问题的，而不是把问题上报，但是也需要定时向领导汇报结果，告知现在的进度。我需要做的是采购兼生管，要自己学会排程，而不是等着别人排给我。
* 5.遇到问题时，先问自己：你打算怎么做？
四、财富：
* 本月消费6485元。
五、社交：感恩生命中的每一次遇见
* 和徐徐沟通：因为自己的情绪问题和徐徐沟通，和她分享我的焦虑和看法，在和她的沟通中，慢慢理清自己的思绪。知道自己想要的是什么，也对自己的现状有个更清晰的了解。0410
* 听典典妈妈分享了一节思维导图的体验课，很开心自己有这么一点的皮毛，可以用在孩子身上，并且得到老师的表扬。0420
* 录制了一段15分钟的音频在早睡团做分享，这一期的早睡团，没有用一点心思参加，打卡也只是偶尔发一下，感觉到自己的懈怠。0420
* 同沙拉半马：风哥用6分配带我拉了18km，带我顺利完成半马，比上次PB13秒。雨后的同沙风景，在火火的镜头下格外美丽。感恩暖心的他们。0421
* 跟着徐徐的思路和问题，深入研究自己的内心。明白自己的问题，也明白自己的抗拒，我需要和自己和解，才能与世界和解。感恩徐徐，愿意用她的经验来帮助我。
* 跑团聚跑，和正能量的他们一起奔跑，小莫团长的建议是，步频还可以更快更稳一些。 0427
六、休闲：生活中的一点甜
* 电影：《从你的全世界路过》《闺蜜》
* 电视：《都挺好》与自己和解，才能与世界和解。不要把原生家庭的痛，带给自己的孩子。
七、成长：每天进步1%
* 图书馆课程爱与恨的修复与个人成长，课程爆满，老师讲课太幽默。 0402
* 跑步的长度和速度都有提升，开心 。不断的突破自己，挑战自己，最后成为越来越好的自己。
* 参加典妈的思维导图课程，霏霏也分享了他的课程，认真学，可以帮助孩子用这样的思维来学习。挺好！ 0414
* 准备了15分钟的非暴力沟通语音分享，下次，还可以更好。 0416
* 英语口语30天，字帖29天。
* 听非暴力沟通、洪兰五维科学教养、正面管教、倾听孩子
* 阅读正面管教，学会放下说教，多些鼓励和爱。
八、效能：卓越而不失衡的人生
* 幸福冥想，与自己连接。
【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事
健康：周期睡眠、备战全马、泡脚面膜
家庭：亲密关系、亲子陪伴
事业：每日精进、以结果为导向
财富：开源节流、学习理财
社交：分享与联结、有效社交、影响圈
休闲：观影、亲子徒步
成长：阅读书籍/笔记、进阶课程、英语口语
效能：每日一学
* 科技馆一次[]5/25
* 阅读2本书[]正面管教[]幸福的方法
* 非暴力沟通课程8[][][][][][][][]
* 思维导图8张[][][][][][][][]
* 流水1[]2[]3[]4[]
* 水濂湖跑团聚跑2次[][]
* 线下聚会一次[]5月底
* 跑量180km[]半马[]LSD[]
* 和老公沟通四次以上[][][][]
* 和老公看电影一次[]
* 公益一次[]
* 15分钟线上分享一次[]
* 榜样人物：黎秀根，用热爱去奔跑，用爱心去温暖身边的人。学萧，阅读，PPT等等，用热爱去成就自己。
* 电影3部[][][]
* 列50条目标清单[]
* 完成微信清理[]
感恩生命中的每一次遇见与联结
* 感恩家人的包容与爱，让我可以活在自己想要的日子里
* 感恩发达的网络，让我联结到正能量的朋友，并且从他们的身上感觉到光芒与能量
* 感恩孩子们的爱，让我明白努力的意义所在
* 感恩自己，用热爱去奔跑，用心去生活和成长。纵然还有太多的缺陷和遗憾，但我，从不放弃。
