本周90天第一周践行
1、本周首先做到早睡10点前睡，有两天最晚也没超11点睡。践行目标，每天6点前起床，这周早起也没有那么困难了，身体逐步养成了习惯，最迟6点前也能起床了，晨起一般会完成一个番茄钟的要事。
2、每天养成了第一时时间打卡的习惯，而且写晨间日记的时候对昨天进行了反思并记录。成功路上最大的拦路虎是“贪多”，第二是“急于求成”。按照叶老师的践行地图，对自己的目标进行了调整，能够做到才是最重要的。比如第1周早起达标这件事情，第2周做到早睡也达标也是可以的。
3、每天坚持运动慢跑步3Km，如果户外条件不允许跑步的话，就在室内就做一些力量的运动（养成了用番茄钟记时习惯，番茄钟的响声表示你正在专注一件事情，让你有成就感）。
4、以前养成的习惯不可能短时间内改过来，用改变微习惯的方法做事，很多事情只要先去做，不需要每次完成的特别好，然后就发现自己能够坚持下来，这样自己就不会变得焦虑。
5、开始按照记录、排程、执行的方式做事，没有记录就没有发生，用工具来提高效率，这周最重要的是意识到要一次专注一件事，不是什么事都要去做，推辞或暂时删除掉可以不用去做的事，或者委托别人去做。想做的事情太多，反而一件也没做好，目标少一点反而更容易完成和收获更多。
6、长远的规划要有，也要有短期目标，分期循序渐进，每天进步一点点，逐步来实现。每天为目标做一件小事，就会越来越靠近梦想。
