D01D2D20190416

昨晚1点30睡觉，定了6点的闹钟，然后早上闹钟响了后，整个人感觉快不行了一样，关掉闹钟就睡了。所以，这是自律的第一个难关：早起。

对于自己而言，能否早起具体就是两件事情了，晚上睡觉前学佛学，内心放下思绪、放弃对刺激的追求；手机不上床，订好闹钟，早上强制起床。

所以实现早起的具体动作：

1.睡前学佛学

2.手机不上床，强制早起

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