《庄子》 说：
“为外刑者，金与木也；为内刑者，动与过也。”
外在的痛苦来自刑罚，内在的痛苦，源于自己内心的冲突。
一个人如果无法安顿好自己的心，只能陷入无尽的内耗和痛苦中。
鲍鹏山说：
庄子是中国人心灵的补药，也是中国人身心和谐的法宝。
1.关于评价
现实生活中每个人的身边都有几只麻雀。
它们叽叽喳喳，总是对别人的行为评头论足。
内心不够强大的人，往往深陷罗网，被他们的言论左右，陷入纠结内耗中。
做起事来瞻前顾后，束手束脚，最终一事无成。
庄子说：
举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。
真正厉害的人，别人再怎么夸耀，他也不会更加努力，别人再怎么责难，他也不会为此而沮丧。
马行千里，不洗泥沙。
别人怎么看我们，是别人的事。稳住自己的心，把握好自己的节奏。
不要轻易被外界的非议动摇，也别用他人的标准绑架自己。
屏蔽了外界的闲言碎语，专心走好脚下的路，自然能过好自己的日子。
2.关于得失
苏轼曾说：
人事之得丧，忽往而忽来者欤。
人生的得到和失去，总是忽来忽往，难以预料。
前一秒在你手里，下一秒可能就到了他人手中。
如果无法看淡得失，人生只能陷入痛苦，难以自拔。
眼见他起高楼，眼见他宴宾客，眼见他楼塌了。
世间的得失名位，像风一样流转不定，像云一样聚散无常。
今日华丽风光，明日可能狼藉一场。今日愁云惨淡，明日可能万里阳光。
若不能堪破得失，就如同给自己套上枷锁，时时忧心忡忡，片刻不得自由，
《庄子》讲：
得而不喜，失而不忧。
得到的时候，不狂喜，失去的时候，也不担忧。
面对人生的起落，放平心态，得之淡然，失之坦然
物来顺应，不忧不惧。
才能在生活这场兵荒马乱中，笑对风雨，笑对人生。
3.关于困境
人生不如意，十之八九。
面对人生的挫折和困境，有的人默默行动，不发一言。
有的人却抱怨连天，不思改变。
作家张德芬说，抱怨，是最消耗能量的无益举动。
遇到难处，不断找人诉苦，只能让自己被负能量包围，不断消耗自身的精力。
与其怨天尤人，不如反躬察己。
贾平凹说：
怨气有毒，存在心里，等于自己服毒。
偶尔一次抱怨，可以让不良情绪宣泄，但是习惯性地抱怨，只能让自己不思进取，陷入内耗的泥潭。
与其怨天尤人，不如反躬察己。
与其抱怨黑暗，不如提灯前行。
把抱怨环境的心情，化为上进的力量，一个人才能走出低谷，走向未来。
4.关于选择
作家莫尔说：
人生中最困难者，莫过于选择。
人生是无数选择构成的，细微的选择差异造就了不同的人生。
如果一个人内心不明，性情不定，便只能无限纠结，憔神悴力。
萨特说：
人通过选择获得自己的本质。
你做出什么样的选择，就会成为什么样的自己。
当你面临人生重大抉择时，你可以听别人的声音，但最终你还是要听自己的。
人生贵得适意尔。
人生最重要的事，就是始终如一地忠于自己。
一个人遵从自己的内心，这一生才算没有白活。
5.关于心态
《淮南子》讲：
塞翁失马，焉知非福。
我们常常为祸事忧心，焦虑不安，坐卧不宁。
但是事到临头，发现坏事未必是坏事。祸福相依，万事万物都有两面性。
古人说：
福为祸始，祸作福阶。
好事中总是隐藏危机，坏事中总是蕴含机遇。
调整好自己的心态，得意时不猖狂，失意时不沮丧。
平稳安和，不起波澜，一个人才能更好应对人生风雨。
6.
作家采桐说：
多一点《庄子》，少一点内耗。
生活千疮百孔，每个人都会有可能惶然无措，陷入精神内耗中。
但是通过《庄子》，我们却可以唤醒内心的自由，挣脱纠结和束缚，获得安宁与力量。
