我国肠癌发病率，正以每年5%的速度攀升。
近年来，更是越来越趋于年轻化，找上了二三十岁的人。
抛开遗传因素，“三高一低”的饮食结构，久坐不动，是主要因素。
30岁的小金（化名），仰面躺在病床上，绝望地盯着天花板。
此刻的他，查出了肠癌，并且，癌细胞早已转移到淋巴结......
小金说他的奶奶、父亲、姑姑，均死于肠癌，而自己比他们提早十年发病。
而这一切，都与自己的不良生活习惯，脱不了干系......
小金一直单身，所以，平时经常和朋友一起，聚聚餐，喝喝酒。
平时鲜有时间运动，自己还是个典型“肉食动物”，喜欢吃煎炸油腻的食物。
并且，工作“996”，比较繁忙，夜宵是每天晚上的标配，运动量基本为零。
这几年来，自己胖了整整十斤，偶尔会腹痛，也没有太在意，直到这次腹痛难忍，才来到医院检查，却不料是这么严重的肠癌。
提醒：4种食物再喜欢，也要尽量少吃
食物1：油炸食物
油炸食物，也是多数人的喜爱，殊不知，这类食物也会增加罹患肠癌的风险。
尤其是肉类，在高温烹调时，蛋白质及氨基酸，会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。
所以，生活中，油炸食物虽然美味，但是不可多食。
食物2：烧烤食物
路边摊上的烧烤，绝对是受到了人们广大的喜爱，但是长期摄入，会增加癌变的几率。
食物经过烤制，会破坏其中营养成分，导致蛋白质变质，产生苯并芘、杂环胺等致癌物。
经常吃这类食物，增加肠道消化的负担，会引起便秘，腹痛，甚至是癌变。
食物3：麻辣烫
辛辣刺激的食物，对胃肠粘膜会产生刺激，增加癌变的可能。
一些不良的商家，为了节省成本，所用的食材，很多都含有国家禁用的工业碱、福尔马林发泡的。
福尔马林，是40%浓度甲醛溶液，通常是用来制作标本、防腐、定形等使用，含有很大的毒性。容易引起咽喉、口腔、食管、胃肠等部位出现不适或病变。
食物4：加工肉制品
香肠等加工肉制品，也会增加肠癌风险。
研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
这类食物中，添加剂较多，进入人体内，容易破胃肠粘膜，进而诱发结肠或直肠的癌变。
肠癌发病隐匿，这几个“信号”，是肠癌在给你“提醒”，莫忽视
1、便中带血，血是暗红色，且有脓血，可能是肠癌，及早就医检查。
2、排便次数增多，放屁增多，腹痛次数变多，警惕是肠癌来了。
3、胃口差，暴瘦，肠道病变后，会影响胃口，人的体重也会迅速减少。
4、大便性状异常，大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等。
5、便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
养护肠道健康，这四件事再难也要坚持
第一件：补足水分，清肠排毒
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
喝水时，加点润肠排毒小植物，泡水代茶饮，可更好的给肠道排毒。
牛皮菜根茶，泡水喝，可调节肠道菌群，改善肠道健康。
牛皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。
另外，它属于一种天然红色产品，含有维生素B12及铁质，能够补血。
牛皮菜根，不仅具有很高的营养价值，而且，由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
中世纪的欧洲，常利用牛皮菜根，改善消化系统疾病。经常用牛皮菜根泡水代茶饮，可以很好地润肠通便，改善肠道健康。
第二件：再忙也要运动
调查显示，参加体力活动，或有规律地体育锻炼，可减少结肠癌发生的危险。
因为，运动可增加消化液分泌，促进消化，并能刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内贮留时间，促进排便，从而使脂肪分解物中的一些致癌物质与结肠黏膜的接触机会减少，其结果便可使结肠癌发生的危险减少。
所以，不论你日常有多忙，都请为自己的健康留出一点时间，哪怕是半个小时也好，多做做运动、锻炼身体，有助于健康！
第三件：坚持戒烟忌酒
国外有研究表明，一个抽烟的男性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高34%，而抽烟的女性患上直肠癌的几率，比不吸烟的高43%。多喝酒也不利肠癌患者的康复。
所以，戒烟势在必行，并且，任何时刻都不晚，酒水，能少喝酒少喝，能不喝就不喝！
第四件：重视肠道检查
肠癌的早期发现，对于治疗有着重要的意义。
早期肠癌5年生存率80%以上，中期5年生存率为70%，晚期则少至50%。
而临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
可见，重视肠道检查，多么重要。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
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