一，要点
爱是一种能力，想好好的爱一个人需要具备爱的能力。但它不是一种单一的能力，而是多种能力的综合，包括了五种具体的能力。有了这五种能力，无论跟谁生活都会容易幸福。
1.情绪管理。
每个人都要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。
2.述情。
用不伤害关系的方式表达自己的需求，想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍等到忍不住了就爆发了，要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。
3.共情。
理解并支持对方，善解人意。
这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人都没有，大家基本都是习惯了讲道理，教育对方，给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。
4.允许。
尊重差异，允许成长。
二人之间吵架发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方，这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。
5.影响。
每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说，一个人找了不同的爱人就会变成不同的人，有可能越变越完整，也有可能越变越变越严重。那么自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢，对方就能成长的更好呢，这就是影响的能力，让对方成长的影响。
二，感受
爱情和婚姻中我们希望对方会变，变成我们所希望的那个样子。我们会对对方有所期待，有所要求，却忽略最重要的一点：幸福把握在我们自己手中。当我们把注意力放在自己的身上，我们向内找的时候，我们就会发现幸福之路。
当我们关注到自己，关注到自己的情绪关注到自己的感受，当我们真正的开始爱自己的时候，我们才开始具备爱的能力。
在一段关系中我们不需要委曲求全，我们说情绪管理并不是说我们不能有情绪，而是我们对自己的情绪有一个认知和关注。我们可以有自己的需求，只是我们要以一种积极的，正向的语言去表达我们的感受。让对方知道我们的需要，到底是什么？所以我们不要情绪化的表达，而是要表达情绪。这就是情绪管理和述情的重要性。
面对他人的情绪，我们要具备共情的能力。我们要知道为什么对方会有这样的情绪，情绪背后的原因是什么？我们要积极的去肯定他的这个原因，这是共情的力量。
每个人都是独一独一无二，。我们不需要做第二个谁，我们只需要做第一个自己。我们也要以这样的认知去对待对方，尊重对方，允许差异。
当我们可以真的去尊重对方，无条件的爱对方，去允许这份差异存在的时候。我们会发现影响慢慢的发生了。
就像父母爱情里，小资的安杰在和江德福多年的爱情中，也活出了农村妇女的形象，江德福的农民本色也有了一点点小资的样子，这就是彼此接纳，彼此允许，又相互影响的结果。
三，行动。
在生活中要时刻践行这五种能力。
