到今天为止，塑身运动已经坚持77天了，然而体重一斤没掉，反而还增加两三斤，塑身有时候很累，这让我自我怀疑，每天塑身锻炼的意义在哪？
我的本意是想能过塑身减肥减小肚腩，可结果小肚子没掉肉减肥没下来，完全没有效果。我还没有看到健身运动的好，还没有爱上运动，就感到没意义了，就想要放弃了，看不到选择辛苦运动的前方是什么？
我知道减肥需要结合多方面，比如，饮食要少吃吃到七分饱，每餐主食、蛋白质、膳食纤维要营养均衡，多喝水，早睡不熬夜，运动消耗要大于饮食摄入的等等。
所谓牵一发动全身，这些都要改变我原来的行为习惯包括思维认知，而一旦离开舒适区，身体或潜意识里就会反抗，这就是我为什么会想每天坚持塑身的意义是什么？其它方面的没有配合，塑身坚持下来效果也甚微，而没有效果就想放弃。
这让我想起了前段时间听的书《自控力》，里面有介绍到，人在面对未来的不确定性时，往往会选择及时行乐。也就是说我可能听到看到太多人说运动带来的好处，我也相信运动是好处极大的，但是这个过程太艰难，未来我也不确定能达到什么样的效果，这个时候是最容易放弃自己的目标的时候，可能就会停止，报复性暴饮暴食，这就是及时满足。
这个时候就要调整一下计划或加入新的方式，比如运动增加一些跑步、瑜珈，坚持正确的饮食习惯等等。
等塑身100天结束，我仍然会塑身，但是会相应减少一些，同时会加入新的跑步计划，两者结合，让运动这个事情坚持下去。另外还会加入饮食计划，运动和饮食结合，希望能达到减肥的目的。
我也希望未来某一天，我能真的爱上运动，也能达到像其它运动达人一样哪天不运动就浑身不舒服的那种状态。
和塑身同时加入的计划还有写毛笔字小楷，写字如今已有成效，而我也已经喜欢上写字的感觉。同样的开始时间同样的坚持，两者的结果却是不同的，重新审视自己，我相信运动我能坚持下去，我也相信我有这个毅力，关键是要爱上运动，成为永久长在身体里的习惯。
加油吧！
