减肥为什么要多喝水呢?
水是生命之源，水将营养物质运送到身体的各个细胞，保证人体正常的生理功能，我们体内大量的新陈代谢都需要充足的水分参与，水对减肥还有非常大的帮助。
1、增加饱腹感
胃的空间是有限的，餐前20分钟喝杯水，占用了一部分胃的空间，轻轻松松就减少热量摄入，不香吗?
2、加速脂肪代谢
脂肪分解的第一步就是水解,如果体内水分不足，血液变得粘稠，脂肪水解以及转运的效率都会降低，燃脂效率也会大打折扣。
3、帮助区分“饥饿的假象”
当体内缺水时大脑同样会传递饥饿感的信号，如果以为是真饿了就会选择吃食物，而此时如果能先喝一杯水，等待10~15分钟，让身体反应过来以判断你是真口渴还是假饥饿，就能避免饥饿假象引起摄入过多的热量。
4、促进排便
减肥中吃的比平时少，不能每天排便是比较正常的事。便便在肠道呆的时间越长，便便里的水被吸走越多，也就越干。多喝水则可以减少这样的情况。我们经常说的“排毒”，最好的“排毒”产品就是水!
5、避免久坐
多喝水的同时当然也会多排尿，增加上厕所的频率，一上厕所，你就得起来走动走动，增加热量消耗，有利于减肥和健康。
6、其他好处
提升基础代谢，降低血液粘稠度，让我们的皮肤变得更好，单单皮肤变好这一条，是不是就可以让宝宝们赶紧拿起杯子喝一杯去了呢。
所以，无论是为了健康，还是想要减肥效果好，记住一定要多喝水!每天最少保证2000ml水。
我从产后137斤到现在117斤，只用了2个月的时间，而且没节食没断食，每天好好吃饭健健康康的瘦。所以我能瘦，你也可以！心中有了想改变自己的目标，就努力坚持吧！
