第二部分：准则
准则一 工作要深入
一、知识点
1、进行深度工作、想要不分心做到专注的主要障碍之一：将注意力转移到某种肤浅事物上的冲动。
这些肤浅事物包括一些特别容易诱惑人的东西，譬如美食、网络、电视机、手机、电脑等等，它们让我们没有办法专注，注意力很容易就被转移。
人的每一天都是跟欲望斗争的一天，而且斗争的次数比我们想的要多得多。虽然我们会有更强的保持专注的主观意愿，但这种主观意愿往往是徒劳的。毕竟是要用意志力去抵抗，而意志力又是有限的，它在使用的过程中会被不断消耗，犹如肌肉一般会疲劳，慢慢地被榨干，直到最后无法抵抗。
要消除这一障碍只能是培养深度工作的习惯。
在工作生活中设计一些固定的程序和惯例，让保持深度工作所消耗的意志力最小化。也即培养一个好的习惯，使得我们不需用意志力去对抗欲望，从而更加容易进入深度工作状态。因为我们意志力是有限的，我们在对抗欲望消耗过多的意志力，从而没有精力进入深度工作。
2、策略一：选定你的深度哲学。
精心挑选一种适用于你所处特定环境的哲学。
①禁欲主义哲学，就是把那些肤浅职责尽量摒弃或者最小化。
②深度工作的哲学，叫双峰哲学。就是把个人时间分成两块，一块明确用来深度工作，剩下的时间去做其他事情。
③深度工作哲学，也叫节奏哲学。这个大多数人可以采用，就是创造一种工作节奏，在固定的时间或情境下去启动深度工作。
④新闻记者哲学，在日程安排中随时可插入深度工作。这种方法不适用于深度工作的新手。
3、策略二：习惯化。
①习惯化就是指把跟工作有关的一切都形成特定的习惯，这样进入深度工作的阻力就会最小。
②可以把工作地点跟工作时间也都固定下来，找一个专门用于深度工作的场所。
③在工作开始之后也固定下来要怎么去工作，就是你的工作方式是什么。
4、策略三：要有大手笔
以可观的精力和金钱投入对周围惯常环境做出巨大改变。
在这里说的并非靠环境的改变才能实现更深度工作，最关键的是严肃认真致力于手头任务的心理。
不管是置身一域专注于写作项目，还是远离工作一周只做思考，又或是将自己锁到酒店房间里只要完成一项重要的发明，这些做法都不过都是为了推动你的深度目标占据心理优先的地位。
5、策略四：不要一直独自工作。
深度工作并非完全不被别人干扰的独自工作。有时候恰当展开协作可以提升职业生活中深度工作的质量，因为员工互相协作会产生新想法。作者将其称为偶然制造力理论。
三个臭皮匠 ，胜过诸葛亮。有时在深度工作时，通过集思广益、取长补短就能够创造出更好的效果。
在深度工作时，可以在恰当时机采用协作方式，但也不要过分追求交流和积极的偶遇因而破坏专注的状态。
6、策略五：像经商一样执行
培养个人工作习惯时要注意4个原则
①原则一：关注点放在极端重要的事情上。
简化目标的选择，只确定少量极端重要的目标，以便组织和集中足够的精力来达成实在的成果。
②原则二：抓住引领性指标
引领性指标可以引导我们将注意力转移到提升自己在短期内可以直接控制的行为上，并会对长期目标带来积极的影响。
例如可以确定一个目标，每天要看多少页书或写多少字，然后遵此目标去行动。
③原则三：准备一个醒目的计分板。
每天根据计分板检查当天深度工作时间是多长？
④原则四：定期问责
每周回顾记分板，哪周表现得好，哪周表现得不好，是什么原因导致了糟糕的表现？根据分析出的原因去调整计划，寻找更好的方法。
7、策略六：图安逸
每天在职业问题之外享受一些自由时光，使你得到完成深度工作所需的闲散安逸。
工作日结束时直到在第2天早晨到来之前，屏蔽掉对工作问题的担忧，彻底屏蔽与工作相关的思考，放松大脑。
其原因有三：
①安逸时光有助于提升洞察力。
②安逸时光有助于补充深度工作所需的能量。
③晚间安逸时光里放下的工作往往没那么重要。
一个人每天处于深度工作状态的时间是有限的，到夜里已经没有足够的精力做到幼小的深度工作，任何可以在夜里做的工作都不会是高价值产出的活动，不会对事业精进带来真正的益处，推后了夜间的工作不会有什么重要的损失。
二、经验
自己平常阅读写作过程中的确很容易被家务、网购、手机等肤浅的事物所吸引，它们让我没有办法做到专注，注意力很容易就被转移，也谈不上什么深度工作。
三、行动
选择禁欲主义哲学和节奏哲学，把工作的一切习惯化，养成良好的习惯，更加专注地进入深度工作状态，切实执行4个原则。
