看完这本书，近期的情绪危机解除了。遵循着一系列的问题找到这本书：为什么丧失了动力，为什么以前那么易怒，为什么总想离开重新开始，为什么离开了又不愿开始？一切都有些失控，有那么多不确定。
本书从心理动力学角度，提出了心理防御机制。我们的行为不是为了别的，就是为了逃避痛苦，这是人类本能的防御。在没有获得精神自觉以前，我们的心理防御机制通过否认、压抑、转移、掩饰、分裂、投射等各种方式修饰、遮掩、扰乱痛苦的感受。也看过其他一些心理发展类的书籍，其他的多是偏向思维修正和自我肯定的角度，当然是有用的，但是总觉得有种自我欺骗、自我洗脑嫌疑。看完你只能知道你要正能量，要有正向思维，容易遗忘。看完这本书，你会发现真实的自己是什么样的，你的痛苦和脆弱是什么？你想成为的是什么样的人？你在南辕北辙的路上走了多久。
这本书是能触达底层的，看完可以真正内化到你的心灵世界的。
在精神发展的世界里，我们应对着人类的三个主要心理问题：
1、需求、欲望及依赖；
2、情绪表达及自我控制；
3、羞耻感和低自尊感。
我觉得还是很准确全面的。幸福人生的三脚架—自我价值，家庭，及社会组织团体。围绕着这个三脚架，我们面对的核心诉求主要是这三个。
心理防御机制，不是一个消极导向的词，偏中性，保护着人类物理空间和精神空间的安全。最终我们需要做到的是某种程度的平衡与和解。
但需要根据自己的情况，解除部分的防御机制，正视真实的自己。说起来好像《哪吒》最后的选择，不能让魔丸的力量全部释放，因为会夺取全部的意识。而是选择解除部分力量，提升战斗力，同时又能控制自己的意识。
当然，没有明确的答案。过程中引导读者回忆、思考、总结并提问。
希望你也能找到自己的答案。
