亲爱的家人们大家上午好，我是张佳音，开始今天的日精进分享。
不要管你的朋友
我们经常把我们自己的改变任务丢在一边，而去研究我们哪个朋友需要改变。这同样也是在抵触改变。
在我的早期工作中，我有一位客户，他想把他的所有朋友都送进医院。他没有送他们鲜花，而是让我去解决他朋友们的问题。我经常手里拿着录音机到他的朋友那里，然后发现躺在床上的人并不知道我为什么要去找他们，或者不知道我是在干什么。后来我学会了，不要为任何人工作，除非是病人亲自请你那样做。
有些客户来找我，是因为他们的朋友把我的咨询作为礼物送给了他们，这样做效果并不太好。但我们看到一本好书、一出好戏、吃到什么美味、发现一个风景优美的地方，我们常常会想和我们的朋友一起分享。但是我们可以改变自己，却不可勉强别人，要求自己改变已经是一件困难的事，又怎能强求他人去改变呢。尤其是当别人完全无意改变时，如果一定要这样做，只有突然伤害彼此的友情。
镜子
镜子将我们的情感反射回来。它清楚地告诉我们，如果我们要过充满热情的快乐生活，我们有哪些地方需要改变？我要求人们每次路过镜子时，都要看着自己的眼睛，对自己说一些积极的话，最有效的方法就是把自己的主张对着镜子大声的说出来。
你会意识到抵触的存在并立即抛弃他们。在读这本书时，最好准备一面镜子用它来检查，你究竟哪里存在抵触，哪里是开放的、顺畅的。现在看着镜子里的自己对自己说：“我愿意改变”。
注意你的感觉，如果你犹豫、拒绝或者不想改变，问问自己这是为什么？你还持有哪些旧观念，现在不是责备自己的时候。注意哪些思想仍在起作用，哪些固执的信念升到了表面，这就是给你造成一系列麻烦的根源。你能认识到它是从哪里来的吗？
但我们对我们的决定感到不适应，或者认为没有什么成效时，我们很容易说：“看，我们的决心没有什么作用。”并不是我们的决心没起作用，而是我们应该进入下一步了。
重复出现的行为表明了我们的内心需求
我们的每一种习惯，我们一遍又一遍反复经历的那些事，我们不断重复的行为模式，都来源于我们自身的某种需求。这种需求与我们的一些旧观念保持一致。如果这些需要不存在，我们就不会有那样的习惯，不会有那样的经历，不会有那样的行为。
一定有某种东西存在于我们身上，使我们需要变胖，需要糟糕的人际关系以及失败，烟瘾、愤怒、贫穷、虐待，还有我们身上的其他问题。
一些人养成了各种不好的习惯，例如每天吃肥肉，吸烟，酗酒，挥霍无度，不正常的两性关系，骂人和不良的朋友交往，甚至连犯罪都会上瘾。他们也许对自己说过很多遍：“我再不能这样了！”可是，话音刚落便又去吸烟，饮酒，做对不起自己或别人的事了。
尽管他们也曾一度责怪自己：“哎，你太没有毅力了，太没有原则，你太软弱了！”那又有什么用呢？只会徒然加重已经背上的内疚包袱。
与毅力和约束力无关
我们试图解决的生活问题只是表面症状，是外在效应。我在内部根源上下手，表面症状也是无法消除的。我们的毅力和约束力稍有松懈，病症又会滋生出来。
但我们总会有办法的，希望读书之后要做出来，知道并不等于学到。最高级的学问不是学生本身，而是使用学生的学问。
我是张佳音，衷心的祝福大家幸福快乐。
