早上照常去爬楼，24层楼已经爬了七天，四天的时候休息了一下。前天膝盖有点肿休息了一天，周日早上好多了，就继续爬了，今天也好多了也继续爬了。爬楼让我心情舒畅好多，人总要有一些输出，一些运动去释放自己的情绪，内在的无奈，排出去了，轻松了很多，不只是身体轻松，心理也轻松，情绪这个事来来回回很正常，有些情绪你可以去向内看看到自己的根源，有些情绪我们只能等着它来了又走。情绪好的时候干事情都是顺畅的，都是有希望的，都是精神的，情绪不好的时候是低落的，是悲伤的，是不爱说话的，是绝望的。甚至想死的心都有，但是你去找别人聊天其实解决不了什么，就熬过去就行了。自己一个人熬过去，过两天就好，也许过一天就好。找人倾诉其实解决不了什么问题，关于迷茫，无法解决的困顿，其他人其实什么也做不了。

爬了一周的楼，整个人都瘦了挺多，也精神了，气色也好了些，就是有点气血不足，上午基本上没力气做别的了，有的时候特别累，一天都没力气做别的了，我觉得可能是不太适应，心肺功能没有好。慢慢联系吧，等适应了就好了，一天爬24层中间累的不行的时候休息一辆分钟。这个目前是我觉得最好的运动，出去跑步跳绳，太热，蒸笼一样，而且很无聊。爬楼其实也没什么意思，但是一层层的看不同的风景，也很好，而且满头满脸的大汗，真的很发泄。我平静的躺在沙发上，写点文章，梳理一下自己的心绪，家里不热，还是很舒服的。

膝盖买了护膝保护，也舒服很多，同时做理疗和股四头肌的训练，增加膝盖周围的肌肉，一个是保护膝盖，一个是能让腿部更有力量，运动起来轻松又不伤膝盖，这是我一直在研究抖音找到的很有用的方法。下午做完腿部，再做一个拉伸的瑜伽，或者泡沫轴的一套，放松，把肌肉很好的放松，否则肌肉太紧 不平衡，肌肉力量不平衡也会影响膝盖。同时我还吃 胺糖，还抹胺糖，能用上的方法都用上了。希望一切都好，都好起来吧。

不顺是常态，我们想开了就行，怎么样都能生活的好才是最好的，心态好的时候困难也会好解决，尽量让自己平静，舒缓的生活的好吧。