论语说，欲速则不达。缓慢下来，安定下来，才能与事物的美好宁静相遇。
过一种慢节奏，但是实际上却很高效的生活。
慢下来的时候，可以让思路沉淀下来，更加清晰。可以让感受安静下来，更加从容。
慢下来的时候，会感觉到时间的流逝，就像凝固起来的水晶，干净而沁人心脾。
慢下来的时候，思考会更加周全，意识会很专注，专注带来高效。
慢，是一种生活的哲学，是一种生活的态度。做事情，不能期待马上就看到成果。都是日积月累、缓慢积累出来的结果。
在缓慢和当下相处的过程中，我们会发现浮现出来的思绪，这些思绪代表着内心深处真实的自我。
慢下来，才会更清晰地觉察到自己的起心动念。才不会急功近利、心浮气躁。
说话慢下来，做事情不求马上看到成果，保持耐心。
很多情况下，追求快速的人，背后好像有一个怪兽在威胁着吞噬自我。正因为这个怪兽如此的可怕，所以才有尽快的逃避。好像达成目标给了我们一种就救赎和解脱的感觉。
但是，怪兽并没有因此而离我们而去。
这个怪兽，或许是存在性焦虑，或许过去的创伤带来的未经觉察和疗愈的感受。
而焦虑也罢，恐惧也罢，感受也罢，都需要我们去感觉，去体验，去面对，去看见和疗愈。
或许，到了最后，我们会发现这个怪兽，并不像我们想象中的那么可怕、不友好。他们都代表着自我的一部分。我们要正视。
唯有正视，体验，穿越，他们才会成为我们的朋友。
不要逃避，不要压抑转移。
就像张德芬所说，我们的快乐指数取决于我们和负面情绪的相处的能力。
