今天这么爱自己（21）
1、昨晚“谈论”了最近一直占据着脑子的想法，然后情绪就起伏比较大，也很长时间不能入睡。不过《书写的疗愈力量》也提到，“暴露创伤”短期内可能会使情绪更糟，长期来看很多人能减轻困扰。知道了这是正常的，所以就没有太大压力，折腾得久了一点，还是入眠了。学习爱自己的过程不都是幸福，也有痛苦和烦恼的时刻。
2、睡得晚，醒来已经7点多了，做好早上的一系列程序，开始做正念练习，昨晚的情绪未消，一大早又出现在脑海里，正念练习的时候，跑神的次数就比较多，觉察到了就一次次拉回到呼吸上，不会每次都能做到专注，嗯。练完正念去江边晨走，很久没爬山，以为会出现不适，并没有出现，比其他说明现在体质还好。天公也很作美，练完回家开始下雨了，感恩老天。
3、晨走的时候，反思自己烦恼、抱怨、愤怒、恐惧背后的原因，是因为自己不够强大，自己的爱不够多，还是想要向外寻求关注，寻求爱。进一步想想要怎么做，才能给自己足够多的关注和爱，不用向外寻求。去发现和挖掘出自己未知的价值，采取进一步的行动。力量重新又回来了。
4、中午烧的牛排骨挺成功。买的小番茄和炒黑豆也挺好吃，上市的水果多起来了，红火龙果今天15元两个。
5、继续执行断舍离。
