2月14日 Day 13 关于时间管理题材的写作练习
提前提前制定措施，做好时间管理
凡事预则立，不预则废。
----礼记 中庸
通过提前制定措施，做好时间管理。
需遵循原则：
1、做事顺序：重要不紧急、重要紧急、不重要紧急、不重要不紧急。
2、着眼当下：每次只做一件事，不一心多用。
3、合理取舍：当完成不了预定待做事项时，只做重要不紧急、重要紧急之事。
4、留出机动时间：应对临时出现的事。
5、松弛有度：每隔一段时间休息一下。
结合上述原则，自己定了一份具体的时间管理措施，今天执行下来效率挺高。具体如下：
1、早六点前出门晨间周跑
有效行为支持：定好30个闹钟避免睡过、设定好周跑里程8.88km、事先准备好运动所需物品、出门运动的总用时（来回场地时长、跑前跑后伸展时长、跑步用时、机动时间）；
2、早餐
有效行为支持：确定用餐地点与人物（在家还是在外/独自用餐还是和其他人共同进餐）、食谱、用餐时间段及用餐时长；
3、早间学习
有效行为支持：确定学习内容、间隔半小时/次、休息时放松娱乐内容；
4、午餐
有效行为支持：要求与早餐一样；
6、午休
有效行为支持：设置30个闹钟以免睡过、设定11:30-12:30午休、醒后犯困如何对应措施。
7、自习输入
有效行为支持：确定自习内容、时段及间隔时长及放松时的娱乐内容；
8、下午运动
有效行为支持：确定运动内容、间隔半小时/次、休息时放松娱乐内容；
9、晚餐
有效行为支持：要求与早餐一样；
10、晚餐后自由安排
有效行为支持：确定具体时段与时长，以放松身心为主；白天如有未达成学习、自习、运动项目进行适当补充，花15分钟集中完成各种不重要的事如签到等事项。
11、日记、睡前复盘、明日安排制定
有效行为支持：
⑴日记以当天遇到的人与事感受为主。
⑵确定复盘内容
①今天我过得快乐吗？（如果没有，原因是什么？）
②今天我学到了什么？（如果没有，原因是什么？）
③今天我要感恩什么？（如果没有，原因是什么？）
④今天我创造了什么？（如果没有，原因是什么？）
⑤今天我做错了什么，日后如何避免？（如果没有，那我做对了什么，以后如何发扬？）
⑶明日计划制定标准与本份时间管理细则相同
12、洗漱、就寝。
有效行为支持：设定洗漱时长避免产生无效行为，如洗澡洗很久造成晚睡；手机定好30个闹钟避免明早起不来影响明天预定计划的有效实行。
提升时间管理效能的小技巧：
1、关闭各类手机app“通知”，仅保留电话、短信通知并在学习时调成静音模式；
2、养成每60分钟/次查看微信习惯；
3、关闭朋友圈更新提示（有更新时显示红色点点）
4、记录每天各个时段的效率，找出最有效率时段，利用这一时段进行学习、阅读。
一寸光阴一寸金 寸金难买寸光阴
每天持续高效利用时间，会让你越来越优秀，见识到更广阔的天地，获得更好的资源，过上想要的生活。
愿你通过好的时间管理，成就自己更美好的明天。
下面是今天合理时间管理获得的小成果与你分享。
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