2021年头伏打10遍太极拳的感受：比洗澡都爽。
今天上跆拳道的课了。今天本来讲空中踢腿，但我今天表现不好，没喝到水休息还踢了各50遍的腿。那真是一个酸爽，踢完了瞬间感觉自己能上天了。
今天就合在一起写吧！
跆拳道第三天。内容：正踢腿练习。
今天和教练说右边肌肉有点疼，今天就没练青蛙趴，还是下午1点的课，首先热身。脚踝，膝盖。教练说脚踝膝盖要好好活动活动，活动不好容易受伤，教练说他曾经受过伤。之后是高抬腿，左右高抬腿，僵尸跳，快速冲刺，青蛙跳，向前猩猩走，向后蜘蛛走。练完这些我都特别喘。
之后就前屈，我先自己做，之后教练辅助。我说我不做青蛙趴了。教练说行。之后为了搞清楚我那疼，开始了横叉的旅程。我们没靠墙，研究了那边受伤是否真假，之后我说靠墙试一下，不靠不知道，一靠吓一跳。教练直接从90度开始拉筋。一条腿贴墙，另一条腿拉筋。其实还行。我就是嗓门大，下下他。其实还是有点疼的。但不是那中很难忍受的。但我不想坚持太久。要不一节课就啥也干不了了。
之后正踢腿。踢了好几个来回，教练很不满意，有点生气了。之后让我把杆左右腿正踢50个。我就和他讨价还价。他说不行，一个不能少，踢不好不下课。看来真给他惹生气了。之后自己数。踢到35以后大腿前侧肌肉就特别酸，我说不行了。腿要折了。他说赶紧的，加油。踢完之后两个腿大腿前侧特别酸爽。感觉腿都不是自己的了。之后高抬腿放松一下。我突然想起我师父说的话：蛙跳久了大腿前侧会疼，之前没啥感觉。也没在意。这次都找回来了。深深的感受到了。和蛙跳同样的效果。师父当时批评我了，说之前让你蛙跳没坚持2星期。现在伏天了，就不让你跳了。我都是按时节来的。师父说等伏天过了再练习起来，师父说我和你说的都经过深思熟虑的，还能害你咋的。我的我内心好惭愧。我还没和师父说我学跆拳道的事。也不想和他说了，本来就是自己的事。
练完跆拳道回来把拳打了10遍，成功解锁左右下势独立。真的是我想要的，解锁一下，努力一下就能做到。
其实今天被师父激将法激到了。于姨一直在打这个体式，师父说你看人家腿多有劲。我学了2天，很是不服。她们能做到的我也能做到。
之后做了10遍就会了。
我给师父发微信，说我打了10遍太极拳比洗澡都爽歪歪，解锁了左右下势独立。开森。
师父说：祝贺你明天见。
我想做的就会尽力做好。
今天和师父说了很多话。云手的感觉我也找到了。可能感觉不太深刻，但起码有顿悟，感受到了，体式随腰带的感觉。脚到手到的定式。
一身的汗，粘粘的。但是大腿就一时酸，之后感觉就好很多了。
今天我和教练说我想学后空翻，教练说他找个时间教我。
刚才师父给我发了下一集的视频。我和师父说腰带身子的事。云手感觉特别深刻，云手太有意思了。第一次感受到太极拳一个体式那么有意思。师父说云手就像拨云见日，脚下生根。腰就是一个轴，一个枢纽。如同天地人中的人。
呵呵，人腰。
师父特别好。从来没说过视频网上有，你自己学着看吧！师父每次都把视频发给我。我看看，之后在网上找出来看。遇到着么好的师父真开心，希望师父长命百岁，平安喜乐。
今天学的不少呢。加油，真的好有收获。
