【感恩时刻】
感谢爱人早早回家和我一起做饭、一起拖地。
【幸福微小时刻】
羊rou烤好让爱人先吃，爱人看见瘦一点的就赶紧给我投喂，彼此心疼、彼此爱。时光赠予的礼物。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
1、晴天時分，去和陽光來場美好約會吧
2、我們歌唱的重點，首先在於開心，享受。管它走音還是跑調，想唱就唱！唱歌時，氣息在體內循環起到按摩的作用，增強心肺功能、保持大腦活力、提高免疫力、改善腸胃健康等！
3、精心一刻，洗手做羹湯，讓自己確定了一個新的自我愉悅來源。自己烹飪不但吃得健康，更是一種精神治癒。
4、對身體的各個部位做一次細緻的感恩，相信身體也會更加喜悅、健康噢。
5、開懷大笑或痛哭流涕的看一場電影或用心意讀一本書。
6、完全不帶批判地去看待自己的內心，問自己需要的是什麼，滿足自己的需要。然後將這些人、事、物分組，對於自己有益的可以接触，无益的人事物请赶快远离。不能完全远离，也请暂时离开，尽量减少接触。
7、拥抱自己、拥抱爱人、拥抱生活，感恩我的家人，希望全家健康平安、幸福快乐，一切越来越好。感恩远方的亲人，希望你们健康平安幸福快乐！一切越来越好。祝福万物众生平安健康、幸福快乐，我们的祖国一切越来越好。
【明日事宜】
继续做清洁
【今日决定】
一遍遍读《大学》直到熟读了，再录音记录这段历程。
