一、【欣赏及自省】
1.今日早上起床已六点多，平常都是4，5点就起床了。提醒自己晚上睡觉不受干扰，早上才能起得早。
2.早上读了《唤醒老虎》第六章，做了里面的练习。
3.白天，帮家里打包发货，很开心。
4.晚上给女儿拍背课文视频，觉察到自己做得不够好。
二、【知感悟行】：
知：早上读了《唤醒老虎》。第六章讲了“体验感受”，通过练习来训练自己的知觉和“体验感受”。我做了里面的练习。通过练习，感受到了能量在身体里流动。
感：感觉收获非常大，很兴奋。
悟：对“体验感受”有了更深刻的认识。就像小物件里面，我们能感受到情绪藏在身体里，有共通之处。通过做第六章的练习，看到绘本的图片，体验感受，发现图片给我带来了有愤怒的情绪。我更加深刻明白情绪不在于在外的人事物，而是自己内在的卡点。疏通自己的内在，才能让自己自己生活得更轻松，满足。
行：明天早上还要继续阅读。还需要给自己及时清理身体里的垃圾。不断修炼。
3.【感恩】：
中午和晚上都吃了饺子，中午是朋友点的外卖，晚上是妹妹做的饺子，都非常好吃。感恩。
儿子在父母家，玩得很开心。感恩家人们照顾儿子。
感恩娜娜老师，让我写丰盛日记。
感恩小物件，让我生活得更轻松，快乐。
