每天午后拥抱自己一个小时 和 地球平行一小时，12月开始决定把冥想带进我的生活。
✌这是我最重要的决定
今天宣布正式把冥想纳入我的生活，冥想这个事情我需要有 仪式感 去做…因为被我完美拖延了很久，很久啦…
这次我是认真的，坚决不找借口，决不拖延啦。 因为在今年6月份开始，就想每天固定安排时间做冥想，因为做而做，没有坚持下去。也不知道冥想的意义和价值，还因为种种原因老是借口不去做…为什么没有去做呢？因为觉得不重要，不重要自然就会拖延啦！
直到今天才意识到实在太重要啦！不可以再再完美拖延啦……所以这个月坚决把这个好习惯养成，并刻意的去练习，尽快找到冥想的快感。
老师说：运动 和 冥想可以提高专注力。我太需要提高专注力啦！
生活中运动已经习惯成自然啦！但冥想就是习惯不成自然.哈哈哈……
有了足够的内在动机，做起来就不难。
❤❤❤
以前觉得每天冥想对于我是一种压力，刻意做了几天，觉得很棒嘛……我相信慢慢刻意练习，会越来有感觉的.
我把冥想安排在早上时光和午后时光 两个固定时间段，要求每天至少1次给自己充电时间.
今天惬意的午后时光，第五天冥想时光，懒懒的躺在沙发上，跟着喜马拉雅上播放的冥想音乐，放空自己1个小时，简直爽呆了.睁开眼睛后，有种生命重生的感觉，不信你可以试试...哈哈哈
而且发现冥想后工作效率确实提高许多，专注力提高了许多，心情也愉悦了许多.
现在开始，我们一起来冥想吧，养成更多好习惯为生命添彩.
