2022-07-16

元认知疗法

只有结束内心的省视，才能摆脱抑郁。元认知疗法的基础是不要过度考虑自己的想法和感受，这样你的情绪才会变得更好。

这种疗法打破抑郁症的物质决定论，物质决定论认为抑郁症是一种由于情绪危机或脑部化学物质失衡而使我们偏离正轨的疾病。

而实际上，我们每个人在面对危机和消极想法时，所采用的思想方法决定我们是否患抑郁症。

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2022-07-16

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