第19期早睡早起加油团周总结
1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
早睡早起，每天吃早餐。
参加活动之前基本是无规律睡眠，早餐可有可无，参加活动后每天吃早餐，睡眠时间基本上控制在23：00点~6：00，有两天是12：00左右睡着，6点之后起床的，
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
早起这段时间好像没有做过其它有价值的事
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
冥想
开始的时候是每天时间没有到30分钟，后三天是没有做冥想
2.写出参与这周冥想课程的感受和收获，说说对冥想课程的建议及期待
因为没有认真在做，感受也没有那么大，第一天一边听音频一边冥想的时候注意力经常会离开冥想，后面两次稍微好点，冥想不集中这是我的问题，我在努力通过练习冥想来让我集中注意力练习冥想，哈哈~
3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么
开始早起难一点，有时闹钟响了打完卡就起，有时很困，打完卡又眯一会，结果耽误早起计划，周五因为白天睡多了晚上躺下之后久久不能入睡，但是早上依然6点前起床，可是白天好困，一不小心中午又睡多了结果晚上就是很晚才睡
感悟就是，要想早起，必须早睡，要想早睡，必须控制好睡眠，不能睡少也不能白天睡多
4.需要社群和组长给予哪些支持？
要不要给组长培训下？真的不会带组呀~~
5.下周的早睡早起目标计划？
23点前睡，5点30起
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
死党除了第一天忘记晒晨效，之后每天都打卡
就是从来不关心我是否打卡，不会提醒我打卡
7.这周的周分享哪一篇最打动你？
那位分享瑜伽体验的哥们，太牛了
