正念练习：身体扫描
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晚上，跟着音频做练习，盘腿坐后，安定下来，明显觉得身体在晃，我估计是意识在晃。那种累到要晕倒的晃。
以前身体扫描跟着的音频时间特别久，以至于从没有过一次从头到尾做完，一般都是做到一部分后就睡着了……今天的音频时间很短，竟然也可以都扫描到，虽然没有很细致。
扫描每一个地方时竟然都有感觉……每个部分都在提醒我要休息了，尤其是眼睛，存在感大到爆。腰也极其累，扫描脊柱的时候，感觉脊柱变成钢铁了，呜呜呜……
希望我不要再扛了，休息，好好休息
爱自己
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步行10025
感受：今天很匆忙，上午的时候，和身体链接，感受到自己的紧张，没有压制，自然感受，于是，紧张存在，但没大问题
