本周日是自己觉得最难受的一天，早上起来出去锻炼一个小时后回来，就弄早餐吃，也没什么感觉到不高兴，这期间叫小孩起来吃早餐，去上书法课，小孩还是磨磨唧唧的。这时可能心情就开始不太好了。一直到中午吃饭时，小孩和我说话，我就开始烦躁，不愿多说话。心里也难受起来。有种想哭的感觉。这时我也在问我自己为什么那么烦。当烦恼来时我们是不要去逃避它的，烦恼也是一个能量，怎么和烦恼融在一起。让自己静下来几分钟去看着自己烦恼的升起。然后基本就按照老师书上这三个步骤来处理烦恼。效果还是有的。
图片发自简书App
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