《减肥需要对食物的“掌控感”》

我们以前减肥，觉得最难的地方就是缺乏对进食的掌控感。

话说减肥，七分靠吃三分靠练，我们说，很多人减肥都是这样，知道应该少吃，但是今天到底吃了多少，心里没数。大多数人的心理就是“差不多吧”“估摸着吃多少”“大楷不能再吃了吧”。饮食结构方面，知道该少吃油，少吃添加糖，多吃蔬果，多吃粗粮，但是到底每一样该吃多少，自己还是不知道，都是靠“蒙”。

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