今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+拉伸+跳绳

未进行

2、读书

今天继续读美国作家吉姆•奎克的《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书，将以第3章内容为主。

第3章

大脑具备无限学习潜能

人们一出生就掌握了终极科技，拥有最强大的超级力量。也正是因为大脑的与众不同，才能从动物界中脱颖而出。

大脑是中枢神经系统的一部分，类似于控制塔台，负责所有信息的流动、指挥人类活动的过程，影响人的各种冲动。大脑共有三个主要区域：脑干、小脑、大脑皮层。

脑干调节生活所需的基本功能，比如呼吸、心率、进食等。小脑负责调节运动和协调性。大脑皮层由枕叶、顶叶、颞叶和额叶组成，思维产生于额叶，是逻辑和创造力的发源地。

大脑分两个半球，由胼胝体连接，它像电话线一样来回传送信息。这些神经信号释放进大脑，被神经递质接收。

青春末段，大脑发育达到一生的顶峰。

1）神经可塑性

意味着我们自身的行为及周边环境会改变和塑造我们的大脑。每个大脑都能适应主人的需要。任何人都可以在任何时候做出决定，改变自己大脑的运作方式。

很多成功人士在充满挑战的成长过程中孕育了坚韧不拔的意志和其它成功必需的品质。

神经可塑性意味着每次学到新的东西时，大脑就会建立一个新的突触联系，每当发生这种情况，大脑都会在生理层面发生变化，用来反映新的思维水平。

2）理解神经可塑性

英国伦敦出租车司机为了生计要申请获得运营资格，必须通过考试，因此必须熟悉车站半径10公里范围内的道路，记住迷宫般25000条大大小小街道，还有数不清的交通服务旅游景点。

50%通过率的司机，他们的海马体比不开出租车的人相比，研究结果是，他们有更多的灰质。

大脑具有良好的延展性。

人们有了新的经历，学习了新的东西或者适应了新的事物时，随着时间的推移，通过形成新的神经通路，我们就有能力改变大脑的结构和组织，这种能力强大到令人难以置信。

可塑性意味着你可以改变大脑、塑造大脑，满足自己的需要。记忆力是可以通过训练得以提升的，前提是你要知道如何帮助大脑接收、编码、处理和整合信息。

神经可塑性意味着你的学习，只要优化大脑，重新连接神经元，就可以成为理想的自己，做自己想做的事情，拥有自己想拥有的技能，并按照自己的意愿分享信息。

只要秉持正确的思维模式、内在动力和方法方式，大脑就能够让你突破任何限制。

3）你的第二大脑——肠胃

肠道神经系统由超过1亿个神经细胞组成的薄层，分两层覆盖整个消化道内部。肠道的肠内分泌细胞有“足状突起”，类似于神经元用来交流的突触。这些细胞将迷走神经接收，并发送到大脑，这个过程比血液完成的信息交流更迅速。

它们影响着我们的大脑、情绪和行为。

4）脑肠合作

大脑与肠道之间，各自彼此联系，协同工作，共同决定了我们的精神状态。

肠道会用自己的方式来理解各种情况，然后向大脑发出信号。

5）掌握学习，应对未知

为一个人灌输一个想法，他的一天会变得充实、丰富；教会一个人如何学习，他的一生都会充实、丰富。

想要获胜，唯一的办法就是在学习上快人一步，必须对自己的学习负责。

6）快速学习力点亮人生

“拧螺钉：1美元。知道该拧哪颗螺钉：9999美元。”技术专家给运营主管的账单这个小故事告诉我们两件事：

第一，无限可能的大脑能为你和他人带来巨大的附加值。

应用知识不仅能证明能力，还能带来财富，学习速度越快，挣钱速度也越快。

其次，拧动一颗螺钉就会让一切变得不同。智力出众的人会过滤纷繁的信息，专注于那几颗能够决定全局、点亮人生的“螺钉”。

需要掌握学习能力，要做的就是升级大脑，升级大脑的方式之一是———阅读。

3、这部分给人的启发

关于“螺钉”的故事，不止在一本书里看到过，拧螺钉，人人都会，但是哪颗螺钉该拧，却不是谁都能做到的。因为它涉及到的知识储备是非常广泛的。这也涉及到知识的应用。

没有知识做后盾，棘手问题同样是很难解决的。如何获取知识，对于普通人来讲，学校教育是学不到的，我们需要做的是训练升级自己的大脑，在学习上快人一步，知道该如何自学，如何拓展思维，如何真正吸收日常生活中至关重要的知识。

4、书中提到的电影、书、公众号

书：《让学校重生》《精益创业》

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

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