生活中，有很多事情都是不可控的，但你能控制自己用什么样的心情去吃饭，还能控制做什么饭。
吃饭不仅仅是一种填饱肚子的生理需求，更是代表一个人如何经营生活的重要标志。
热爱生活的人，更喜欢在吃饭上面下功夫。
一日三餐，无论是粗茶淡饭，还是精致佳肴，只要自己吃得开心，吃得健康，便是最好的养生。
1按时吃饭，规律作息
古人言：饮食有节，起居有常。
健康的生活方式，应该是按时吃饭，饮食有度，作息正常且规律的。
但近几年，有多少年轻人，被失眠、脱发、抑郁所折磨着，大多都是因为不良的生活作息导致的。
他们一整天是这样度过的：
早上空着肚子匆忙赶路，急急忙忙上班打卡，三两下把早餐塞进嘴里，就开始忙碌。
中午打开外卖软件，有什么吃什么。
晚饭更是随缘，几点下班就几点吃饭，更有甚者，打着减肥的旗号，一下又饿到第二天早晨。
这样的饮食习惯，看似没了口福，实则折了健康。
你如何对待每一餐，往后生活就会如何回馈给你。
按时吃饭，规律作息，是我们对健康的坚持，更是我们珍爱自己身体的重要保证。
2四季三餐，家人相伴
有时候，人们又常说：“吃什么不重要，重要的是看和谁一起吃饭。”
一日三餐，和家人一块围坐在餐桌上，其乐融融，便是简简单单的幸福。
一家人彼此之间和睦关爱，哪怕白天在外面受了多少委屈，都能在品味香甜饭菜的同时，烟消云散。
饭桌上偶尔的调笑，彼此之间的问候，听在耳里，进在心里，帮你驱赶整日积攒的疲惫，为第二天的上进，加油助威。
平淡而忙碌的日子里，与家人吃饭，是最大的幸福。
3柴米油盐，安抚人心
《一日禅》中说：“人间烟火气，最抚凡人心。”
或许，生活就是吃吃喝喝，简单的柴米油盐，带领我们品味不一样的滋味和乐趣。
如果哪一天你觉得世事艰难，不妨提个菜篮子去菜市场转转。
那里的人都在努力生活，那里的瓜果蔬菜，都在向你昭示：再艰难，也别对不起自己的肚子。
挑满一篮子自己喜欢的蔬菜，做上一顿自己喜欢的饭菜。
快乐就藏在这一蔬一饭里，让人心安。
柴米油盐的牵绊，总能让时间变慢。
人间烟火的浸润，自然能美意延年。
