据相关研究发现，随着冬季的到来，心血管疾病容易出现不稳定，心血管意外发病率增加。那么冬季为何容易引起心冠疾病的不稳定，很多人不了解，今天我们就探讨一下这个问题。本这个将讲授如下 3 个方面的问题，第一，低温对血压的影响。第二，低温对血栓形成的影响。第三，冬季如何预防心脑血管意外的发生。那么首先我们看一下低温对高血压的影响，研究发现，低温会导致血管的收缩，那么血管收缩会增加血管的外周阻力，那么引起血压的升高。有研究显示，气温每下降 1 摄氏度，那么收缩压会上升大约 1. 3 毫米汞柱，舒张压上升约 0. 6 毫米汞柱，那么冬季高压一般比夏季平均高 12 毫米汞柱，低压平均高 6 毫米汞柱。
那么第二个大方面，我们看一下低温对血栓形成的影响。研究发现，低温可以使血小板活性增高，容易被激活，而血小宝的激活是血栓形成的重要条件。那么冬季在寒冷的刺激下，有基础心血管疾病的人群容易发生血栓形成，导致脑触中及心梗的发生率增加。据相关统计，冬天心血管疾病患者的死亡率比夏天要高出约41%，而且户外温度越低，心血管疾病的发病率和死亡率就越高。
那么第3个大方面，我们看一下冬季如何预防心脑血管意外的发生。第1个小方面，保暖。有基础心血管疾病的人群一定要注意保暖，及时的增加衣服，在室外温度很低时，从室内出去室外先在门口站一会儿，适应一会儿，无不适感之后再往外走。那么第二个小方面，保持良好的睡眠，不要起床太早出去锻炼建议每日睡眠不少于 7 小时。锻炼身体最好选择在下午锻炼，如果你已经习惯了早晨锻炼，最好在气温升高后的 10 点之后再锻炼。那么第三个小方面，见烟陷酒多汁水果蔬菜，少吃脂肪含量高的饮食，那么吸烟可以增加血液的粘制度，破坏内壁细胞，增加心脑血管意外的发生率。中到大量的饮酒会使血压不稳定。那么第4个小方面，避免过激烈运动会使交干神经兴奋，那么升高血压，增加心脏的负担。
第5个小方面，定期的体检，那么定期提点，及时可以发现心管的问题，及时的解决，愈后好。那么最后给大家总结一下本节课的内容，冬季是心脑血管意外发生的高发季节，建议大家注意保暖，睡眠充足，戒烟纤久，避免过距离运动，定期体检。好，今天内容就讲到这里，感谢大家聆听，欢迎大家关注，再见。
