1.常常盘点（觉察）大脑里的意识，念头，心识，神识，把大脑里的病毒，负面消极的念头，及时清空，少一些无意识，多一些有意识。
2.最常见的东西都可以追本溯源，万事万物是相连接的，彼此密不可分。
3.万物和我们是母亲和被饲养者的关系，无论从哪种食物出发，我们都能吸出万物的乳汁。
4.精神世界不是大胃王，可以让我们无限摄入和消化，我们占有的物品，也会无休止的占用我们精神世界的内存。
5.生命，有时候是一个不断取舍的过程，也是一个不断拿起放下的过程，所有的取都可以舍。
6.越简单的东西，越美，也越经得起时间的打磨，越耐人回味，越能给人带来珍惜和幸福。
7.在知道和做到之间，隔着千山万水，想要跨越，就从此刻一步一步的练习，一步一步的穿越，慢慢的不断的积累，再回首，你发现我已走的很远。
8.讨论和思考:当我们的大脑是一个库存，它的空间有限，你会选择留下哪些呢？
9.身体堵了，吃的多了，身体满了，需要清空。
10.情绪堵了，心空了，需要看见，疏通和丰盈
11.正念、冥想、静坐，站桩，可以清空大脑和身体的病毒，让身体简化，让大脑简化，回到当下，然后选择留下智慧，哲思，觉察，体悟，然后重新出发，用爱和感恩之心，连接万物，彼此滋养。
