Day30 这么快居然就一个月了

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12.26

体重68.7

早一碗汤药一个煎鸡蛋一个花卷一个苹果一碗银耳羹若干炖豆角

中一块麦块加一管五谷粉冲泡一份小冷面

晚一碗汤药一袋热牛奶

运动一套郑多燕每日瑜伽一组

记冷面是后叫的，吃了一杯五谷麦块粉不是很饱。大概昨天回家睡得太放心，也没开加湿器，鼻子不舒服张嘴睡了一夜，结果早上醒过来整个口腔和嗓子干哑到说不出话，鼻子也堵的很严重，感冒还是没有好，继续白天疯狂喝水。

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