事件: 按慧哲推荐来上灵触工坊，整上午讲课全理论，中途没有休息，直到中午13:20才结束上午的课，自己上课很打瞌睡，不断调整坐姿坚持下来。晚上结束课程时，告诉我们学员，明天的上午下午两次体验要再交1200元。
感受:
我的感受: 困、烦躁、懵
想法: 一直讲4个小时不休息，其实听课效果肯定不太好，老师这么年轻，授课怎么样与NLP有差别。觉察到自己有评判、分别心在里面。既来之则安之，也交了1000，明天还是准备交1200体验一下，自己值得拥有。别人也是销售模式。体验了再评价下一步的选择。
期待:
自己对自己的期待:活在当下、全身心体验
他人对自己的期待:加入伙
我的反应和应对:评判，觉察，能安在当下
我的模式:边看边体验再决定，冷静了、接纳
我的内在需求:物有所值，珍惜自己的金钱
我可以做些什么来满足我的深层需要:放下评判，边看边学，静、定，放低对他人或事物的期待。
生命力:向上 中等
三禅:
食禅: 早餐饺子，白菜馅，朴实的味道。馅如其人，老老实实的。在无吃的时，饺子也是给我们生活带来了方便。
呼吸禅: 有急躁，不够静心
行禅:有劲
