18期自控力早睡早起加油团
【28天三大目标】
1、每周4次一小时运动
2、完成冥想课程
3、陪伴孩子幼小衔接
#第二周总结#
1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
每天早上冥想课程练习。
4次运动。
每天做早餐。
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
孩子的幼儿园毕业活动。
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
没有复习考试内容，周三又要考试了
2.有哪些感受和收获？
早起效率低，最近不止是早晨，其实一直都是懒洋洋的，干什么事情都打不起精神，这样可不行。
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
运动一定要坚持。日常工作和生活工作保持正念，避免负面情绪，接受生活中的变故。
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
有朋友抑郁，我好像情绪也受到影响。
5.下周的计划和目标
坚持每天完成冥想，早上保证半小时运动，准备下次考试，孩子的假期安排。
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
死党诸慧，这周休假，在旅行中一样每天六点前打卡，很赞！
