大家好，我是云姐。
今天给大家展示坚持营的明星学员@一道一道的分享，她真的是太优秀太优秀了，每一次分享都能刷新我对她的认知！
她说自己在我的社群里成长速度是“火箭式”的，但是，有更多的人因为看到她的分享和努力，获得满满的能量。她就像一个小太阳一般，带动和影响了很多很多人。
今天一道的分享特别真诚，特别全面，特别用心，希望大家看完以后都有所启发。
我是谁？
为什么加入的社群？
大家好，我是一道一道。
我是为人民服务的公务员，也是宠溺新媒体的优秀作者，更是职场精英二宝妈。
我的标签是党课培训师、樊登读书翻转师、全国快速公文写作认证讲师、政府法律专家法律顾问、演讲教练、兼职主持人、高级家庭教育指导师、高级心理健康指导师、优秀图卡设计师、思维导图绘制师、多平台签约作者、优质书评作者、出版社特约书评人、某写作机构合伙人、点评教练。
是什么让我想要加入到云姐坚持训练营呢？
01
怀疑
这个源自体验营开班前。
体验营打的标语是：打破三分钟热度，让坚持变得像呼吸一样自然，像摸鼻子一样简单。
我当时心里犯嘀咕：“纳尼？坚持还能出训练营？坚持不就是坚持坚持再坚持吗？坚持还能像呼吸一样自然？像摸鼻子一样简单？”
就这样，我抱着试试看的态度，报名了体验营。
02
肯定
进入体验营后，每天的课程我都是第一个听，而且不止听一遍，也做了思维导图笔记。
重要的是，我开始思考自己的坚持项目，用课程中所讲的策略慢慢融合进去。
虽然只有短短的5天，但我体会到了把坚持做到“日常”里，而不是“逼迫”里，整个人都变得有目标、有方法。
结营的时候，我还分享了参加体验营的感受，收录在这篇文章里—《5天坚持体验营到底能学到什么？看看他们的故事吧！》
03
感动
体验营里对于梳理最重要的坚持项目时，我一口气列了好多个，觉得每个都是我当前最重要的事。
自己挑挑拣拣好几轮后，还是剩下10个左右，最后助教【豆包】对我一对一讲解，帮我分析，最终找到了坚持项目。
在后面的打卡中，她始终关注着我的打卡，每当遇到难题时，她和其他助教们都会找我私聊解决。
而助教们做的所有这些，都没有在群内说过，也没有出现在公共的打卡评论区，而是默默地私聊帮助。
我特别特别感动。现在市场上的社群，大多数商业性质太强。而云姐坚持营，是一个真正想让你成长的训练营，他们愿意在背后默默给我们做后盾，帮我们解决问题。
基于这三点，我没报月会员，而是选择了年度会员。
加入后有哪些改变？
加入年度会员后，我整个的精神面貌发生了翻天覆地的变化。
01
专业能力增强
我把超级厚又难懂的专业理论书，从搁置一年到一个月读完。
运用坚持策略，在三个不同期使用了不同的方法。不仅在读书上，我在备课、写稿、写论文上，也是采用这种方法。
02
新媒体写作频频上稿
因为两个儿子还小，加之主业工作又非常忙，经常没有自己的时间接约稿，觉得无法完成，就干脆选择放弃。
后来我运用坚持策略【不要在意结果】，完成比完美更重要，走出第一步，而不是一直止步不前，这才一次次的突破我对自己的认知。
比如，我知道早起后我要读书写作，但并没有清晰的目标，读什么书，读多少书，写什么主题，大概花费多长时间。
所以经常出现东一棒槌西一棒槌，1个小时也不知道自己干了点啥，然后还自我安慰的说“我今天早起了，我超过了90%的人，我很优秀”。你们有过这种体验吗？
后来，我运用坚持策略【行为模式化】，给每天早起一个固定模式，这样我的早起就是清晰的，我的98%的文章都是早起一口气完成的。
03
早起习惯养成
我之前也会早起，早起后也会打卡。但出现两个问题：早起不稳定+早起打卡会骗人。
关于早起，我之前也早起，但有时6:00起，有时8:20起，跨度很大，极不稳定。
起早了超开心，起晚或忘记打卡就觉得打卡断了，明天又要从0起步，反正断了，那就索性不想早起了。你们有过这种想法吗？
加入坚持营之后，我知道了坚持原来是有方法的，我运用【例外规则】和【允许例外，别用反正当借口】，目前的早起时间已经稳定在5:30左右。
我们的大脑分为本能脑、情绪脑、理智脑，想多睡一会儿是天性，不要过于批评自己。
早起的三阶段策略特别多，总有一款适合你。我有段时间是靠坚持策略之【众宣布】度过的，有时是靠【定目标】、【除障碍】、【求表扬】度过的，当形成习惯后，你的理智脑就会战胜本能脑、情绪脑，让早起真正像呼吸一样自然。
早起还有一个问题，早起打卡然后继续蒙头大睡。我有过，你有吗？
加入坚持营之后，我知道了一个道理：莫迷恋打卡、打卡打不出未来。
不信你看，我们朋友圈每天打卡打的超级起劲儿，但最终学有所成的人寥寥无几。对于大多数人来说，打卡只是一场充满激情的欢娱盛宴，只是那些漂亮的数字。
而云姐告诉我们，真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
如同早起，你知道早起的重要性，所以选择早起打卡，但你却打卡后继续睡觉，那就是自欺欺人。
在社群里，我把云姐的课听了不止10遍，每天早起后听，有时车上听，时间短，易消化，剩下的，就是我自己的践行。
有一句话说的好：道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。
所以我们的打卡都是【有图有真相】，不会自欺欺人，不会流于表面。
我相信经过1年的坚持，坚果们都会有质的提高。长期坚持，也会成为那20%成功的人。成功的路并不拥挤，因为有太多的人中途选择了放弃。
我们既然来到了体验营，相信大家都是对未来有期待、有自身有要求之人，在我们的心中，蓝图已规划，目标已锁定，接下来您只需要做一件事：坚持。
04
聪明坚持
学习不等于一味的努力，坚持不等于一味的坚持坚持再坚持。
很多人都知道坚持的重要性，也从小搜集过、背过它的名人名言、金句词汇、励志语录，比如“坚持就是胜利”锲而不舍、金石可镂”。
我们也看到很多牛人经过几年的坚持做出了重大成就，写作领域、翻译领域、声音领域、出书领域、视频号领域等，我们也励志成为像他们一样坚持的人。
不知道您是不是这种情况？至少我是。
我立志自律，经常做规划，但很多时候坚持一段时间就厌倦了，有时看不到自己的进步，有时是中途有断续，有时是得不到反馈，有时是不稳定，总之，坚持的路上的确会出现一些问题，尤其是一个人的时候。
加入社群后，我才知道坚持并不是逼迫自己，也不是咬紧牙关坚持坚持再坚持，而是有策略。
我加入第一个月就分享了《世界正在奖励“聪明坚持”的人》，然后恍然大悟，突然明白了自己之前为什么运动没有坚持下去、练声没有坚持下去、朗读没有坚持下去。
因为我一直在被迫“交作业”，而不是“主动呼吸”。
05
全家总动员
加入坚持营后，我带动全家一起坚持，在夫妻、育儿上有突出成就。
我把坚持策略用在了儿子身上，如今已经4个月。
通过“每月家庭会议”，这4个月大儿子给自己定的坚持项目有：每日画画3张、每日学习英语单词1个、每日教奶奶幼儿园所学、每日跳跳100下。
二儿子的坚持项目是大儿子定，定的全部是每天21:30喝奶睡觉，哈哈哈。
在此，很骄傲的给坚果们汇报下，大儿子几乎是全勤哟。其实坚持策略用在育儿上，特别特别显著，尤其是物质奖、仪式感、固定模式，他们特别喜欢。
这个方法在这里《妈妈掌握了坚持方法， 带着全家人一起坚持是什么体验？》
如今，我们的明星学员罗罗也用在了孩子上，亲测有效哦！
而这个月，我老公也加入社群学习，从赖床者到早起者，从刷手机者到看书者，我感觉老公越来越帅了。
06
连锁正相关效益
一旦一个好习惯养成，势必会得到其他相关的提高。
比如坚持早起，早起后养成了读书，读着读着或许读成了作家。又如老公开始读书，与我同频，读着读着夫妻价值观越来越一致，感情也会越来越好。
坚持带给我的改变真的太多了，比如变美了，变有气质了，变自信了......这些都分享在日常社群了，欢迎与大家一起同频呀。
养成了哪些好习惯？
01
早起
从8:40到如今5:30左右。
02
运动
每天都会抽空做运动，要么在健身房、要么在瑜伽房，每天在家里做高能量姿势。
03
复盘
我之前自己断断续续复盘2年多，但成效比不上加入复盘营的4个月。
这是我上周的分享，大家也可以看看，全部是真情实意—《她说，加入云姐复盘营4个月，相比之前2年的复盘，现在的进步是火箭式成长！》
04
精进
专业知识每日一读。
社群环境如何？
我曾经在社群中说，我是综合社群依赖症，因为有段时间早起全靠在社群【众宣布】，我把它当靠山。
云姐的社群环境深深感染着我。
我走过的训练营非常非常之多，尤其是2021年初入新媒体时，2022我舍弃了很多，只保留了几个。
受邀做分享也是挑三拣四，不会谁一邀请我就跑去分享的人，我要对我说的话、打下的字、听的观众，负责。
很多训练营看似很热闹、活动多多、发言多多、运营多多，但实际上真正成长的人并不多，甚至连10%都不到，交了钱就认为自己已经精进了，加入训练营就认为自己已经走在时代前列学习了。
其实，那都是表像，不仅自己没成长，反而让自己【更卷】【更焦虑】，甚至你的教练也不会天天陪着你，一个月来一次答疑即可。这是我走过太多太多训练营看到的情况。
我走过的坑太多了，因为参加过超级多的训练营，都体验了一把。
但在云姐的坚持营，大家知道吗？
云姐会和我们一起交押金、一起打卡、一起听课、一起学习。
为什么？因为她的课程所讲的坚持策略有效的，她也在不断的践行中持续更新，而不是录制一次万年不动。
这一点，至少这2年内，我从来没有见过任何一个教练敢这样。
答疑就更贴心了，我们提前接龙问问题，但云姐答疑不是直接复制黏贴准备好的答案，而是现场一对一答疑。
没错，就是大家经常看到的1对1答疑，一问一答，把卡点找出来，然后云姐对症下药给解答方法。单单这一项，市场就要199元~10000元不等。
长期呆在社群里，还让我家人关系更加融洽。
社群中坚果们有很多都是夸夸家人、发温暖朋友圈、拥抱家人等，我也慢慢看到了公婆的不易，也逐渐践行责任与担当，夸一夸、赞一赞，周末带家人去小旅游，特别温馨，就是我婚前期待的样子。
最后说点什么？
想对体验营的小伙伴说：
你比想象的更优秀，重要的是知道方法和路径。只有【正确的方法】+【刻意练习】，成功才会给你开通“绿色通道”。
谢谢每一位追求上进的坚果们，谢谢大家，我的分享完毕。
