一、构架
1. 时间管理
①习惯养成：
早睡早起，晚10：30，早5：30 80%（25/31）
冥想+护眼 70%
晨间日记/反思 100%
运动（跑步、瑜伽、腹肌训练） 80%
营养早餐 100%
声音训练 100%
英语学习 100%
周检视 100%
②亲子时间：这个月大姐姐有很多个第一次；月初大姐姐出了幼儿急诊，恢复以后和dady一起带大姐姐去了芙蓉洞，她第一次坐缆车、看蓉洞。
带大姐姐坐了高铁，回成都看外婆，和哥哥、弟弟一起玩，
去湿地公园看花花草草，感受大自然的气息；
去到美国家庭做客，与美国弟弟一起玩耍；
穿上游泳衣第一次下水游泳玩水；看了电影《地球，神奇的一天》
2. 学习主题
股票学习
英语学习
声音训练
3，工具：印象笔记、Ominifocus、atimelongger2、坚果云、正念冥想
1. 印象笔记，晨间日记和复盘、清单收集
2. 开始使用OF，收集-执行-排程
3. 记录时间和睡眠
4. 照片分类整理
5. 体验不同的冥想意境
二、成效
1，个人提升：
①英语学习每天一小时左右
②声音训练养成必修课
③情绪管理，觉察得到提升
④完成股票课学习
阅读书籍：
《轻而易举的富足》、《幸福，从接纳开始》、《植物知道生命的答案》、《超级智能》、《自私的基因》、《狂热分子》、《知识大融通》
情绪管理，本月践行：对大姐姐不发火 70%；对老公不发火90% 鼓励和赞美60%；对周围的人友善 80%
护肤、化妆：早晚护肤，出门化淡妆。囤了秋冬季节的护肤品
2，财务方面：
①持续基金定投
②民宿租客入住中
③购买服饰和护肤品
④人情投入
3. 社交：
跟表姐和侄女相聚，了解彼此近况，多了一些亲自和生活知识；在姐姐一家玩了一周多，感受到了彼此的变化，孩子们的感情也进一步加深；线上的小伙伴各种正能量的影响，让自己在时间管理的路上越走越顺畅。
三、做的好的方面
1，营养早餐：每日8：30以前完成营养早餐
2. 健身：早晨瑜伽，傍晚5公里跑，生理期停了一周，成都度假只进行了瑜伽。
3. 每日复盘，反思，及时做自我调整
4. 英语学习，每天坚持一小时英语学习
5. 声音训练，每天进行声音训练
6. 进行了一次班级分享，受到小伙伴们的各种影响，自己更愿意分享了， 每周的小组分享都参加了。
四、不足之处以及原因分析
1. 月初定的理财音频的目标没有完成，外出度假没有做好理财知识分享的准备。
2，跟妈妈的相处模式需要优化，固有的沟通方式容易引起双方的情绪波动。
4. 在孩子面前用手机的时间过多，控制刷微信的时间，用手机学习英语和复盘时尽量不在孩子面前。
下月主题：
一、构架：1，时间管理：早5晚9
2，精力管理：
①身体管理（练出马甲线）
②情感能量（践行《人性的弱点》）
③日三省，复盘
3，情绪管理，和平、喜悦、分享
二、学习主题：《证券分析》，《轻而易举的富足》、《幸福，从接纳开始》、语音输出、《琼查理宝典》、《彼得林奇教你学理财》
