维基百科中对冲突的定义是需要、价值观念和利益引致实际或想像的反对表现。冲突存在在各种关系之中，包括亲密关系。
从字面上来看冲突是个倾向于负性的词，特别是在亲密关系中，相信很多新婚夫妻以及处于你侬我侬的恋人们都想着如何避免着他们之间冲突的存在，然而现实往往是事与愿违。
我遇见过好几个长辈以及朋友都特别“骄傲”地对我说：“我和我老婆（女朋友）之间从来都没吵过架。”当然，如果真的是如此的话，我的确会很羡慕他们。然而再仔细想想，他们其中的一方在很多时候一定是在极力的压抑着自己，这样的话，这种表面的平和也就没有什么好羡慕的了。
然而冲突的存在真的是件坏事吗？
哈佛的沙哈尔博士曾经作过这样一个比喻：如果一个人一出生就被放在密封的无菌室中，一年、两年、十年过后他被放出来，生活在现实的环境中，那他患病的概率将会很高。为什么呢？因为就身体而言，被封闭在一个无菌的环境中是不健康的。每当你生病或者暴露在污染的空气和细菌面前时，你的免疫力实际上是增强的。
所以亲密关系也是如此，如果我们不经历冲突的话，那我们的关系势必也不会有所增强，反而会变得更加脆弱，甚至难以维持。
当然也不是所有的冲突都是好事，都是健康的。健康的冲突应该是认知性的，是那些关注对方的行为、思想、并对此作出质疑的沟通和交流；而不健康的冲突则是关注对方的本人、情感。
举个例子，生活中，常常会听到这样的抱怨：“你怎么这样的啦？！说好要陪我去逛街的，现在又说不去了，你太过分了！我再也不会相信你的话了！”很明显，这句话是对一个人的攻击。
而另一种说法则是：“亲爱的，你既然答应要陪我去逛街的，但你现在又说不去了，相信其中一定有你的理由，但是即使是这样，对于你承诺过我的事情你却没有做到这一点，会让我感到很不安的。”这样说的好处是，对他的某一行为提出质疑而不是对他这个人，并告诉对方自己的感受，同时这也是一种积极的沟通方式。
其实，冲突存在于亲密关系中无法避免，但并不可怕，相信当我们学会利用积极的方式去面对冲突，它就会变成我们亲密关系中的催化剂。
