你在职场打拼多年升职加薪了吗？

你在职场上是最亮的那颗星星吗？

你认为职场人士什么技能最厉害？

我认为是：公开演讲。

为什么这么说？因为无论何地公开演讲技能是职场人士普遍都欠缺的能力，若是谁拥有了，就能迅速在公司在人群中脱颖而出，闪闪发光。

据心理学家调查，在人们感到最恐惧的事情里，死亡排名第二，而“公众演讲”却排名第一！确实在多数职场人士的眼中，当众演讲比死亡还要可怕，对于上台演讲的机会，大家都抱着能躲就躲，为什么？因为要面子，怕丢脸。

以前的我一站在台上就紧张，脸红、两腿发抖、声音也抖；无法思考，大脑一片空白，忘词、吞吞吐吐、断断续续，之前准备的稿子都记不起来；更别说即兴发言，更不知道该说什么说什么好。

可是在职场上偏偏就有很多需要发言的场合，例如：发表培训感悟、学习心得、技术分享、早班分享、工作汇报等，如果你连话都说不好，如何得到晋升机会。所以会做还要会讲，会讲称霸职场。俗话说：酒香不怕巷子深，是金子在哪都会发光，谁若是能在职场脱颖而出，让领导看到你身上的优势，就会有有更多的发展空间。

几年前，公司领导突然让我代表公司参加全省的QC质量管理成果发表赛，因为怯场在发表演讲的过程中突然忘词，脑袋嗡嗡作响足足停顿了8秒，最后只得了安慰奖，让领导非常的失望。后来还要感谢领导能够再给我机会，让我从哪里跌倒就从哪里爬起，经过刻意练习之后的三年里，三次获得全国QC成果演讲一等奖。

对于克服公众的紧张感，我有“五招”让你摆脱演讲恐惧，只要掌握这五招诀窍，就能成为一个能够很坦然地站在台上发言的人。

第一招：认识紧张是每个人都有的情绪

其实每个人面对当众讲话都会有紧张的情绪，就连全球公认的演讲之父史蒂文在演讲开始前也会感到恐惧和不安。很多领域的专家大咖，在面对重要场合演讲前也会忐忑不安，所以紧张是正常现象。

那么，人为什么会紧张呢？有时是因为不自信、自卑情绪在作怪。在《自卑与超越》一书中提到：“其实每个人都是自卑的。”自卑的情绪或许跟原生家庭、过往经历有关，我们经常会把令我们自卑的事情埋藏在的心底，隐隐作痛。解决的方法就是说出自己的自卑，放下包袱就能更坦然的面对问题。既然自卑、紧张是每个人都会有的情绪，那你就不要试图抵抗它，尝试与它共存。适当的紧张其实是好事，如果处理得好，就是正面、积极的能量。

第二招：坚持不要脸，世界才会给你脸

“坚持你不要脸，世界才会给你脸”，去做你认为害怕的事，害怕自然就会失。如果我们总在自己的舒适区里，不肯迈出去，就永远不可能进步。

我们应该会有这样的感受，很多之前觉得很惧怕、很困难的工作，在做了几次以后就变得信手拈来。就像你开车，刚开始总是胆战心惊，怕这怕那，但掌握了方法后你就可以轻松驾驭。

其实演讲也是同样的道理，多做练习就可以让你摆脱上台的恐惧。之前也听说过很多摆脱上台恐惧的方法，比如：深呼吸法、心理默念不紧张法、把听众看成大番薯法和不要与观众和评委对视等等，我觉得这些方法用处都不大，上台讲话还是会忘词会大脑一片空白。唯一可行的就是珍惜每一次机会多多霸占舞台，珍惜每一次可以发言的机会。练习自己的表达能力，提高公众说话能力，把每一次张口说话都当做锻炼口才的机会。

第三招：台上一分钟，台下先发疯

如果是一场大型正式的演讲，演讲者在准备好大纲、制作ppt后要反覆彩排做充足准备，俗话说：台上一分钟，台下先发疯，台下练习100次以上，将演讲内容熟念于心，不相信你会做不好演讲。

第四招：学会寻宝

多看看《奇葩说》以及演讲类公众平台，看看那些大咖们是如何演讲的，多模仿多练习，练习百遍，其意自见。

第五招：熟练演讲公式

很多场合要我们做即兴发言，例如：公开招聘面试、干部竞选、会上点名发言，是不是觉得更紧张更尴尬，这种没法提前准备的讲话又要如何克服紧张呢？

这时候演讲公式派上用场，熟练运用，遇到即兴演讲就可以如鱼得水。平时我们用到最多的就是以下四种场景：

1.自我介绍（PMP拍马屁）

2.主持开场（夸谢自祝）

3. 会议、陈述事件（天龙八部）

4.讲故事（六脉神剑）

这4种场景我们都可以通过相应的公式提前做好练习，下面就来分别说说这些公式、案例。

第一个工具介绍自己：（PMP拍马屁）P我是谁M秀肌肉 讲特质，自我获得的成果，帮助过别人什么事情P呈价值，讲价值和方案，给好处和价值。

例：介绍自己，我是谁？有什么标签?特点?如何链接?能给他人带来什么价值？

第二个演讲工具是夸谢自祝:指的是夸一句,比如各位最爱学习、最有能量、最有激情的小伙伴们，大家现在好；谢一句，先感谢给我们的组委会，再感谢各位领导，最后感谢现场的小伙伴；自我介绍，PMP；送祝福，我相信大家…，祝愿…

第三个演讲工具是天龙八步：开场建立路线图——3个关键点（用3个支持）——总结升华

（1）开场讲时间

（2）我将用3分钟时间介绍……项目

（3）3个关键点—3个支持 介绍分享

（4）再次复述上面三个关键点，最后总结升华

（5）我相信……

第四个演讲工具是用六脉神剑讲故事：首先一个完整的故事要包含时间、地点、人物、情节冲突、结果。故事内容我们可以运用金句来提高整段演讲的档次，包含古诗词、类比金句、对仗、强硬金句、名人名言、排比句等等。讲励志故事的时候要把握叙述故事的节奏，运用六脉神剑：悲催、目标、努力、挫折、转折、结果六个步骤，先描述主人公悲催的身份背景故事，然后通过一个激励事件的发生主人公确立一个奋斗目标。在主人公为目标奋斗的路上会碰到很多挫折，在碰到挫折的过程中主人公不畏艰难、迎难而上，最后迎来一个转折点把目标实现了，在后面可以升华出一个道理。

相信掌握以上五点，大家的演讲能力肯定会提到很大的提升，克服恐惧，在职场游刃有余。