昨晚听了塔塔老师的第六课，今天早早起来又看了一次回放，受益良多。教给我们怎样和家人形成良好的关系和沟通。让我怎样处理家庭的关系多了一份理解。

塔塔老师分享了：

看见需求表达需求

不要错认需求，把要求认为是需求，当我们有很多的要求，去和家人相处的时候，而不是我们真正的需求，家人的关系会越走来越远。如果我们自己的需求未被满足，要为自己的需求负起责任，可以去拓宽途径来满足自我价值需求，来达到一种平衡。你应该懂我是关系中最大的障碍，怎样才能维护更好的亲密关系，需求太多了，表达真正真实的需求之后，家人慢慢跟着我们去表达真实的需求，这样就彼此清晰我们共同的需求是什么。共同来选择怎么样来满足彼此的需求。当我们的需求没有交集的时候，我们就要为自己的需求负责。去探索更多满足需求的可能性。把需求清晰出来以至于在关系里面不要绑架控制家人和孩子，来满足自己的需求。

直面冲突

自我证明的时候陷入冲突，冲突来源于当自我价值感不足，要超越自我证明的需要，关注家庭的共同需求，真正化解冲突。在家庭关系中要彼此支持，产生真正的交互。接纳和理解建立良好的家庭关系。

一句话让别人懂你，建立良好家庭关系what+why形成互相支持的关系。怎样开启和家人对话，可以和家人这样表达：当你静静聆听我的时候，我感到被理解。当你笑笑的看着我的时候，我感到被欣赏。当你默默陪伴我的时候，我感到被支持。当你深深拥抱我的时候我感到被爱着。

通过这期的学习和家人开启深入的对话，让我们共同让爱在家庭流动，走近彼此内心，形成更好的家庭关系。