（22:02）
阿白：
读信好。想必你此时此刻应是站着读这封信吧？其实也可以适当休息一下，坐一会儿。我最开始决定减肥时，也没有对自己过于苛刻，而是循序渐进，享受过程，一步一个脚印。
昨晚你说要在三个月左右减肥10斤，我很高兴你立了目标，也相信你——你更要相信自己——能达成。目标是指引，自信是保证。我当初也是设立了明确的目标——说来也巧，咱俩设定的第一阶段的目标的数值非常相近，我的目标是：从2月17号到4月30号，体重从82.4kg，降到73kg。不过遗憾的是，到了截止日期那天，电子秤上显示的数字是：75.85kg！实际减掉的了13斤左右！那真的是一段艰苦的过程，不过结果还是很令人振奋的！自己的努力带来的积极正向的变化，自己的付出有了实实在在的收获。
我至今能在上面这一段里如此详细的列出时间与体重变化的具体数值，是因为我几乎每天都在记录体重变化，至少一天一次。有记录，其实就是自我督促：看着白纸上的黑字一天一天的在加长，而体现出来的是体重一天一天的在下降。我就是这样给自己造就成就感与激励的！
好了，今晚就聊到这儿吧！
共勉！加油！
浦东鸡
2022.02.19 22:21
附图一张：
鱼肉烧鸡块
