〈20181229晨间日记〉D179
未来计划
这是2018年的最后一个工作日，忙碌是肯定的，但这天过后就是快乐的假期。
这个假期就要好好珍惜，出去挤挤公交，看看世界，感受生活的小美好。
最近看多了心理学，开始有些乱，看到有关症状，总会不自觉地对号入座，觉得自己是其中的一类。
谁都有心理问题，谁都非正常的，要做到正常，也不容易。
天气迅速变冷，晚上待在被窝里，依然手脚冰冷，果然入冬了。
全身的湿气依然很重，在背部、肩部、手部、四肢之间不停切换。我终于知道原来风湿的感觉是这么难受，病症越来越年轻化，亚健康的自己怎么过生活，让我思虑颇多。
①坚持早睡早起，睡眠充足。
②饮食方面要清淡，少油、少糖、少盐，品尝到食物原本的味道。
③敲打筋脉和拉筋，保持适量的运动，把运动提上日程，做好减重工作，赶走疲倦，以好体态面对新生活。
