经络养生系列之五

十二经脉

1、十二经脉的名称

十二经脉对称地分布于人体的两侧,分别循行于上肢或者下肢的外侧,每一天经脉分别属于一个脏或者一个腑,因此,十二经脉中每一经脉的名称,包括手或足,阴或阳,脏或腑三个部分。

阳经属腑,行于四肢外侧;阴经属脏,行于四肢内侧;手经行于上肢,足经行于下肢。

十二经脉分别是:手太阴肺经,手厥阴心包经,手少阴心经,手阳明大肠经,手少阳三焦经,手太阳小肠经,足太阴脾经,足厥阴肝经,足少阴肾经,足阳明胆经,足少阳胆经,足太阳膀胱经。

2、十二经脉的分布规律

在头面部,少阳经行于头部两侧;阳明经行于面部、额部;太阳经行于面颊、头顶及头后部。

在躯干部,手足三阴经行于胸腹;手三阳经行于肩胛部;足三阳经则是阳明经行于身前,太阳经行于后,少阳经行于侧。

在四肢部,阴经行于四肢的内侧,阳经行于四肢的外侧。

分布在上肢内侧的经脉是:太阴在前,厥阴在中,少阴在后;而分布在上肢外侧的情况则是:阳明在前,少阳在中,太阳在后。

分布在下肢内侧的情况是:内踝上八寸以下,厥阴在前,太阴在中,少阴在后;八寸以上,太阴在前,厥阴在中,少阴在后。

分布在下肢外侧的情况是:阳明在前,少阳在中,太阳在后。

3、表里关系

手足三阴三阳十二经脉,在体内关联着六脏(包括心包络)六腑,其中阴经系脏,阳经系腑。

脏经属脏络腑,腑经属腑络脏,从而构成脏腑阴阳的表里相合关系。

4、流注次序

手太阴肺经->手阳明大肠经->足阳明胃经->足太阴脾经->手少阴心经->手太阳小肠经->足太阳膀胱经->足少阴肾经->手厥阴心包经->手少阳三焦经->足少阳胆经->足厥阴肝经->手太阴肺经。

简单概括就是:肺大胃脾心小肠,膀肾包焦胆肝详。

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