本篇作者 | 我是一只鹅鹅鹅

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 大花

▼

今日导读

    今天带给大家的郁友故事，来自一名年轻的女孩。自高三被确诊为抑郁以来，她已和抑郁了相伴了五年，这五年间，她靠着药物的帮助，完成了高考、专升本考试和大学学业，虽然药物帮助她改善了躯体的种种不适，给那时的她希望，但真正让她获得重生的，是心态的积极转变。

在本文中，她回忆了自己成长的点滴，回忆了自己曾经固着的心态和思维模式，她将那些埋藏在她生命深处的想法与感受，一点点剥离，并做了面对和处理。她相信只有这样，她才能抛下过往，破茧成蝶。

   希望她的故事，能给你启发和帮助。

回忆自己生病的这些年，有太多的想法与感受，有些伤痛被我埋藏在心底的最深处，从未处理过，今天，我要把它们一点点地撕开、一层层地剥离，因为我知道，如果一直将它们藏在心里，我将痛一辈子。

于是，我静下心来反思自己，我看到了自己身上太多太多的问题。

初中的我，深陷自卑心理

初中时，我胖乎乎的，虽然是个乐天派，但其实内心很自卑。我觉得自己长得不好看，又胖又丑的，时尚和美与我一点都不沾边。于是，我努力刻苦地学习，想用好成绩来获取父母、老师、同学的夸奖和赞扬。

我的同桌是一位男同学，他长相帅气、很受欢迎，但不知道为什么，他很讨厌我，他曾对我说过一句话：为什么不有一天，让风扇掉下来砸死你？我的心撕心裂肺地痛，我强颜欢笑，回到宿舍用被子蒙住头大哭，我心想我到底有多差劲，才会让一个人这样诅咒我，肯定是我太胖太丑了的缘故。

在初中时，虽然也有很多同学和我玩的来，但我总是随时刻意丑化自己，以博得大家的欢笑，那样让我觉得自己很合群。

高中的我，因过分追求成绩而抑郁

高中时，我以全班第三名的成绩进班。高中的学习节奏和压力都与初中截然不同，我退步了。但恐怖的不是自己成绩的下滑，而是我不允许自己有一丁点的退步，我太在意太在意了。我永不知足，无论分数和名次是多少，我都嫌不够。我一直在自责和自我攻击中学习，我甚至觉得只要成绩下降一分，别人就都会嘲笑我。

那时的我，被自己的思想困住，总会在每一件小事中找到一点蛛丝马迹，来验证自己不行的事实，验证自己是失败的。

于是，我更加努力了，期末考试我成为全班第五，还得了奖学金，但我依旧不认为自己是优秀的，我觉得自己考得好只是巧合，是幸运。

别人赞美我时，我认为她们只是说一些假话，以维系我们表面关系的和谐；当老师班会批评同学不思进取时，我认为那是在说我；当老师表扬班里班风良好时，我认为做出贡献的不是我。总之，任何好的事情，我从不会往自己身上想，所有坏的事情，我全包了。

现在看来，这的确是一种病态，只是当时的我，从未发觉。

高一高二时，我偶尔失眠，但我没有当回事，高三时，我有一两个月彻夜难眠，并且每次开班会，我的心都会很紧张、颤抖、心跳加速、头脑麻木。

原来那时，我的身体就想要声嘶力竭地告诉我：该歇歇了、该调整了、该改变了。但我捂住耳朵，选择不去听它的呼唤。

从那时起，我就知道自己生病了，但我觉得只是身体生病了。我去看医生，医生说我是抑郁症，我便开始了漫长的吃药之路，但期间我只是在关注自己的身体症状是否减轻，这一吃就是五年。

药物的确是有作用的，它帮助我改善躯体的不适，给那时的我希望。但真正让我重生的，是学习着改变心态。

服药期间，我挣扎着参加高考、通过专升本考试、一直走到现在的本科，回想起来，这一路虽然很难很难，但我都走过来了。

现在的我，转变心态，积极应对

现在的我，正在积极地通过自身的努力和在郁金香里学习到的知识，尝试着解决那些曾经困扰我已久的思维和心态。以下六点，是我总结的自己心态上的一些重要转变。我想，正是这些心态上的变化，能够帮助我真正走出抑郁。

1、在郁金香陪伴者涵香老师的帮助下，我寻找到了自己。我知道我要爱自己，学习是为了自己的将来铺路，而不是为了讨他人的赞赏，所以当时我的出发点就是错的。

我要向内求，不外求，自己给自己爱，而不是寻求他人的爱。我从跑步和画画中找到自信。我是谁？我就是我！我是独一无二的，我自有我的发光点，我自己能够散发光芒。

2、从郁金香山中彦老师的音频中，我学习到：面对那个男同桌对我的伤害，我选择原谅。不是充好人，而是我知道，不原谅，伤害的只有我自己，我是为了自己，一切为了自己。

那时他的知识和境界，只能支撑他做出当时他认为最好的行为。谁的一生都会犯错，有意也好、无意也罢，我都不去深究了，我选择爱自己，只是为了自己。

3、对自己宽容些。我们常常埋怨他人对自己的伤害与苛责，可是我们仔细想一想，我们又是否对自己报以宽容呢？亲爱的郁友们，我们醒醒吧，让自己喘口气吧，好好看看自己吧，好好去感受自己的感受吧，好好爱自己吧！

我们永远只会去探寻别人的心思，我们是否看见自己了呢！你听见我的呐喊了吗？你听见你身体对你的嘶吼了吗？你听见过你的内心吗？这些话，我写下来对你们说，更对我自己说。

4、承认自己其实已经很努力，很棒了，不必非得苦苦追寻一个结果，那个过程才是更加重要的。我们慌张一世，究竟要去追寻什么呢？我们沉浸在过去，思虑着未来，可是当下呢，我们为何不过好当下？

就现在，从床上爬起来，走出门去看一眼蓝天绿树，感受一下大自然的气息，并对自己说，你真棒，你真的很棒，你真的真的很棒！

5、别人的看法真的那么重要吗？我反复问自己。别人真的没有那么多时间去关注我们做了什么，大家都在忙着自己的事，我们在别人那里真的没有那么重要。

涵香老师说，我们总是很奇怪，难过的时候蜷缩在那里，感叹世界上没有人爱自己，没人关注自己，走出门去，却觉得全世界的眼睛都盯在自己身上。如此看来，是多可笑。

6、感恩自己，从未放弃。即使再难受，我都没有放弃，我知道这个过程很难很难，但一定不要放弃，你也很棒，读到这里，走进郁金香，正在自救的你，真的很棒！我们一起加油，好吗？我相信我可以，你也可以！

最后，再次感恩涵香老师和郁金香全体工作人员，大爱无疆，破壳而出，破茧成蝶，或许这就是生命的意义。

- end -