#轻而易举的富足#

第一天 第一课

我观察我说什么

今天，我察觉我所说的一切。我留意我在说什么、我说了多少和我的说话当中有多少会使得我的生命有所不同。我说话是为了和平，还是为了制造混乱？我说话会带来更多的爱和喜悦，还是带来更多的恐惧？一整天，我察觉我所说的一切，并且选择对自己和他人只说喜悦、和平与爱的话。今天，我观察我说什么。

今日功课：

留意你今天信守承诺的多寡。

肯定语句：

我只为和平而说话。

谨记今天信守承诺。

#轻而易举的富足#

第二课

觉察你在聆听什么。觉察你喜欢聆听灵性还是假我。

家庭读书会妈妈检讨自己的2021做的不够的地方，可乐说我觉得妈妈你很棒呀，一直努力学习（虽然事实没有那么努力），却是一股暖流，也更懂得言传身教的重要。

楼下给两娃拍照，洧洧想快点结束回家学习，妈妈又希望多拍点美照，按往常会强行要求娃配合，今天算是认真聆听娃的需求草草结束拍摄。娃拍摄时不愿意化妆也随了她。

婆婆总是各种唠叨抱怨，今天我跟老公说有好办法塞上耳塞就什么也听不到了，屏蔽负能量。

我喜欢安宁听到喜悦和平，也希望带给家人喜悦平和。

：#轻而易举的富足#

第三课：

捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福他。留意你的感受。

因为昨晚梦见而主动问候的朋友，得知朋友病情加重，除了给她微薄的钱啥也给不了，而她不收钱也不给我新家的地址怕我又寄东西。她说这些人情她一辈子都还不上的。听着好难过好心酸一边聊一边泪流满面。朋友红斑狼疮又加甲状腺癌，可是一直都那么坚强乐观。哪怕再难也不求与人并坚持工作甚至还处处帮助别人！唯有祝福她快快康复，健健康康！也让我意识到每一天都很宝贵，珍重身边的所有人。

跟孩子一起在腾讯公益捐助贫困山区孩子，平时很少看朋友圈，打开看到众筹无论认不认识都会尽微薄之力。祝福每个人幸福安康。

亲爱的伙伴们，今天轻而易举的富足第四课：

今天，善待自己。

本来要改作业的我，还是犒劳自己中午好好眯了一觉[呲牙]

周五期末考试了，复习时间很紧张，对上课仍旧不听课的学生选择放过，感觉不放是自己跟自己过不去。同事最近常说，放下助人情结[捂脸][捂脸]哈，也算是善待自己吧。@彬彬有礼你懂的[偷笑][偷笑]

饭后给自己买了珠宝箱收纳一堆散乱的玉石。

下班回家路上洗了个头。

亲爱的伙伴们#轻而易举的富足#

第五天 功课：

对一个特别的人做一些特别的事——用行动或者用善良的话。

今天下班后对学困生特别辅导了，没有批评指责。

今天跟一个特别特别的学生家长聊了一通电话，用时四十多分钟。

送书给同事

特别提醒同事记得职称评定的事。

亲爱的伙伴们，第六天功课：

今天早上，完成阅读课文后，安静地坐下，然后问自己你怨恨哪个人。第一个你想到的人就对了。尝试与这个人联络，通过面谈、打电话、写信或者静心冥想，去消除怨恨。

今天跟学生聊。对这学生谈不上怨恨，但是如所有人一样，实在不喜欢。各种故意捣乱的行为，衣服拉起或扯下，提醒也不改正，各种啃东西：书，本子，笔，手，衣服……学校因为他午休午餐的各种捣乱正准备停他下学期餐的。本来想跟他谈这事的。转念平和跟他聊了几句，当听到他说妈妈在家经常也不做晚饭，问妈妈那么忙吗？孩子说不是，妈妈要看电视，要玩手机………听着我心里挺心酸难过的，孩子也挺不容易的，所有的行为背后有个不争气的爹娘。之前只知道爸爸常打孩子，现在知道妈妈也好不到哪去……

第七天功课：

当你早上醒来时，观想自己是一个非常有力量的光球，就像太阳一样。一整天，去到任何地方都说：“我就是光”，然后照亮每一个人。

今天期末考试，因为学生考场纪律问题跟家长沟通了一中午。学生的问题和他家长的问题都很多，本来同事说放假了冷处理，想象自己是光，还是能引导多少是多少吧。电话结束感觉家长是有所觉醒的。

第八天今日功课：

今天，放下对一个人或一件事的控制。看看结果和你对这件事的反应。这将会是对你最好的结果。

调皮学生被学校停餐，家长找我诉求，并请求给予机会。我考虑到她单亲家庭还是于心不忍帮他跟校领导去争取。还没收到回复，顺其自然吧。

今日抢报下学期兴趣班可乐喜欢的机器人的课，爸爸没抢上，按往常我会抱怨他速度慢等原因，今天二话没说登录我的手机一打开不小心竟顺利能报名缴费了。

一切都是最好的安排[愉快]

第九天功课：

致力于欢笑。你的欢笑越多，在你生活中出现的富足便越多。一整天都欢笑。如果其他人和你在一起，使他们也都一起欢笑吧。

今天读书会很欢乐，跟孩子们一起乐趣多。

今天在考场微笑友好换来了好处[偷笑][偷笑]

结题报告正在整理中，对同事们的付出微笑感恩[愉快]