一个人要想穿越心理的紧张一定不是靠老师教导，而是要靠自己去穿越，将自己所有的缺点全部写下来，真实的面对接受它，接纳自己所有的缺点不完美。这个世界上没有完美的人，一个人绝不是因为完美了才出现，而是出现了才完美，接纳自己才能被人接受。
我是一个上台前和上台后都会十分紧张的人总会对自己有很多的批判和要求，一直认为不够完美想要证明自己足够好，赢得他人的认同……从此刻起，我要为自己而活接纳所有的不完美，那个不完美的人才是真的我。
如何破掉紧张三大心法
心法一，我的出现是来帮助所有人的。
能帮住多少人并不是最重要的，重要的是你的出现，你站在那里就已经是帮助他人，一个给予的人不会紧张，一切的给予都是喜悦的 。我只是上天的管道，我的出现并不能帮助每一个人，只需将我所经历的分享出来，哪怕只对一个人有帮助，用信念连接，他们都是需要帮助的人，而我恰好带了我能给予的看望他们。
心法二：我的出现是为看见别人的完美
在讲课的过程中，是为了让别人看见我的完美，还是为了看见别人的完美，每个人都很喜欢你，不是真的喜欢你，而是喜欢你眼中的她自己，如果我能看到他的完美，他的优点，他的不可思议，再到他所受的苦，他的不容易，此时则为最佳状态，一切都浑然天成，水到渠成，把所有的注意力给到他，注意力即是爱，当我真正看见对方的过程才是转念的开始。
心法三：我的出现是来陪伴大家的
陪伴是最长情的告白，我们把自己最深情的陪伴都给了最重要的人，微风不燥，如沐春风，这种感觉链接现场每个人，我的出现就是为了陪伴你——用心陪伴
站在台上我就是聚光灯
将自己视为台上的聚光灯，你的眼睛看像谁，谁就是今天的焦点无比重要，我相信我的眼睛就是聚光灯，不是你很重要，而是你的出现是有准备的
