1.【天使来信day109】
柔软你的心，带着虔敬来看待周围的人与事，包括你自己，温柔待人才会被人温柔以待，我能帮助你原谅自己与他人，并以慈悲来看待世界，你无需改变立场或行为，只需一颗爱人的心。
01 把你的力量借给其他人；
02 停止对自己的负面评价；
03 花时间去森林或满是植物的地方走走；
04 减少挑剔的次数；
05 对自己说，我已经足够好了。
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：早起成功，内心欢喜
我看到了自己的自嗨。
01 探究自己为什么内心会起情绪（昨天早起失败产生的内耗和自责，让我非常不喜欢那样的频率和能量，也决心以后要过可控的人生，也可能是潜意识的帮忙，也可能是决心够强，今天顺利的早起，做功课，一切都那么充实）
02 如何让自己恢复平静（转念：重要的不是什么时候开始，而是开始之后的坚持，把喜欢的这种感觉和行为方式形成人生习惯吧）
03 如此，就从“ 自嗨”的模式中走出来了。
3.【刻意练习】：
今天发生的“坏事”：明天要恢复正常的打卡上下班了，内心有些抗拒
它的3个好处：①向往自由是好事，所以要努力去创造和实现自由的环境 ②抗拒的背后一定有没有被满足的地方和恐惧的事情，找到它，攻克它 ③当事情不以个人意志为转移事，试着去接纳和创造新的可能性。
4.【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是银河的红月：韵律的月（组织，平衡，平等）第21天，蓝色蜕变之周的第7天，白风波符的第8天，对应心轮，今天同频体验：
核心力量红月（宇宙之水，净化， 流动）：昨天晚上没有当真的一个电话，居然给了我一个意想不到的剧情，事后和闺蜜复盘时总结，我现在敞开怀抱接受宇宙安排的一切，但保持觉知，尽量不被情绪裹挟，就随缘去体验，给生命一些彩色。
指引力量红天行者（空间，探索，觉醒）：立春后的踏春旅行已经开始计划了，闺蜜表示可以一起，虽然这么多年我都是自己一个人旅行，从来没有和她一起出去玩过，但该约还是得约，理想中的旅行，是三五闺蜜自驾游，穿少数民族的衣服，喝当地的烈酒，拍美美的照片。。。哇，好期待。
支持力量白狗（心灵，忠诚，爱）：2023年，我的主要任务就是爱自己，忠于自己，所有消耗我的人，事，物，都会请出去，同时去发现和创造一些美好的滋养的经历，嗯，就这么决定了。
拓展力量蓝风暴（自体运生，催化，能量）：之前对蓝风暴有种恐惧，那种片甲不留的的毁灭力量，但是跨年的最近，我却异常感谢蓝风暴，给了我不破不立的气势，还有就是去掉了过往的唯唯诺诺，小心翼翼，在风暴中看清自己的本性和需求，往后余生，我要做回那个傲娇的自己，被无条件的支持和偏爱，不再有任何例外。
推动力量黄人（自由意志，影响， 智慧）：我对黄人力量的链接有些弱，所以从昨天开始，我也开启了新一轮的闻思修，闻在首位，看书，听课，思考，输出，去积攒和沉淀，愿我们都能在智慧的指引下日日新。
PSI 自我存在的红龙：我的守护天使红龙总能给我安心的能量，那种被呵护，被偏爱和忠诚追随的归属感，并且带给我好运和滋养，因为知道自己是被无条件的爱着，身语意就有了力量，愿意以爱之名去温暖和爱这个世界的一切。
内在女神水晶的蓝夜：虽然昨天的梦境没有什么记忆，但是睡的很好，12点多睡的，早上6点闹钟响，6点半起来，诵经，看书，看公众号文章，做读书笔记，之后护肤，面膜，打豆浆，现在来更文，赶紧早起的时间真的都是赚的。喜欢这样的充实和自律，未来可期，加油。
5.【每日一问】：
Q：银河：我是否活出我所相信的？（不要只顾及表面的和谐而不能直达事情的本源，不要因为高格局而忽略细节，不接地气，检视信仰系统，塑造和整合全新的自己）
A：红月：与情绪和平共处
6.【调频祈祷文】：
今天我是银河星系的红月。
我运生宇宙空间的力量融入整个银河星系的高频之中，我是宇宙流动的水，透过全然地净化、清理，我是和谐的。
7.【调频提示】：
多喝水，游泳，泡澡，去有水的地方散步，看话剧，歌剧，体验丰富细腻饱满的情感张力，晒月光，做内容建设，完善事情的细节部分，重新审视自己的内在信念，思考有关信任的课题，拓展你的内在空间，调整优化居家或办公空间的格局，使用能量物品净化空间能量
