今天介绍一个心理学的名词中心锚，有点像巴浦洛夫的条件反射，当我们看到某些画面的时候自己心理会紧张、恐惧、焦虑等，就是视觉心锚，当我们听到某些旋律的歌曲后就感伤，叫听觉心锚，还有味觉心锚，如吃到某种食物，有着妈妈的味道，怀念起妈妈；当然还有触觉心锚，老板轻轻地拍肩膀就感受到鼓舞，还有嗅觉心锚，闻到某种香味内心瞬间平静起来。
锚这个词，来自船只停泊后，抛一个锚到岸上，勾住岸边后船就停下来了。
情绪就像大海里的浪，风一吹不能自主，起起伏伏，这些往往有着负面的心锚，当我们学会按照正向的心锚，就能够让自己快速地回归平静，像海面一样。
当负面情绪升起时，我们可以通过某种视觉提醒让自己回归平静，也可以听某些歌曲，闻某种精油，触某些物品，吃些美食，这些一种或多种方法，都可以让自己回归平静大海。
在我们的心里头，种着很多种子，有些是好的善的种子，开好花结好果，有些是不好的恶的种子，开不好的花结果糟糕的果。
心锚，就像某种印刻在潜意识的印记一样，我们内在有不好的种子，眼耳鼻舌身很容易被外界触发，最好产生负面的情绪。
