有的人虽然没有常熬夜、暴饮暴食、过度操劳，但就是不舒服。但还有一些造成身体差的原因，竟然就是一些人们常自认为的“好”习惯，不知不觉毁了健康！
早上第一口水是凉白开——易致虚寒
很多人早晨起床后先喝一杯凉白开，觉得可以降低血液黏度，听起来很好但对身体真的不好！
晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以，长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症，鼻炎、女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、性功能降低等。
建议：早起喝一杯温水，不喝凉白开。
晚上做剧烈运动——影响睡眠
中医提倡顺其自然，早上顺应阳气升发，适合运动；而晚上阴气内敛，剧烈运动会扰乱人体正常运行，怎么还能够健康？
如果从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是增长气血的，有利健康；如果运动到大汗淋漓，而且运动时间又长、自己感觉很累，这种运动是伤害气血的。
西医也不建议晚上从事剧烈运动，因睡前的剧烈运动会让我们的身体过于兴奋，进而影响晚上睡眠。
起床就叠被子——给病原体创造生存环境
人体每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，还会给病原体创造生存环境，对身体不利。
正确的方法是：起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，最好每周太阳暴晒一次。
早上洗澡洗头——易致头痛
中医上有一句话，叫洗澡伤元气。洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是一种很消耗能量的行为。如果人洗澡时间过长，洗完后就会觉得身体发虚。
此外，早上洗澡洗头也更容易着凉受风，尤其是冬天，很多上班族每天早上起来洗头，头发还没干，就急急忙忙出门了，长此以往会导致头痛、偏头痛等。
洗手间里放毛巾、牙刷——易染病
卫生间藏污纳垢，一方面若冲水时马桶盖若打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，甚至落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上；另一方面卫生间里的废纸篓，若不及时清理，也会滋生细菌。
将毛巾放在洗手间中，随手一摸，想想就可怕。
用力刷牙——易损伤牙釉质
很多人为了干净就用力刷牙，其实恰恰错了。过于用力会对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。
建议：刷牙时以力量适中为宜。
吃酸东西后立即刷牙——损伤牙釉质、牙变黄
很多人喜欢吃饭后，尤其是吃酸的食物后，立即刷牙。但因牙釉质主要由磷酸钙及碳酸钙组成，接触酸的饮料和酸的食品后，牙釉质的钙化组织会松弛。此时使劲刷牙或者咬食很硬的东西，牙釉质就会磨损。
若长期饭后立即刷牙不仅达不到保护牙齿的目的，还会使牙齿变黄，更严重的是磨掉的牙釉质是不会恢复的。
建议：饭后只需漱口，刷牙可在饭后半小时进行。
你是不是也有其中的某个习惯呢？看完之后赶紧改掉！当然，别忘了发到圈子里，让更多人改掉这些习惯吧！
