本人已经抑郁四年，从轻度到现在的中至重度（上个星期我还是中度）因为上个星期被狠狠的打击了一下变成了中通向重度的方向。
说出来你可能不信，我是因为尝试强制改变自己某些行为才得的抑郁症。
那么我是怎么发现的呢？因为第一次早上醒来你第一件想做的就是:从床下跳下去（学校宿舍床很高）脑子里就有一股劲想要你做这个。当时我的反应就是:从这里跳下去不摔死也残废。之后天天如此。上网查了一下，和我情况一样。就此确认。当时也没在意，觉得自己就是心理医生，自己可以解决。
抑郁分三种状态，一种是狂暴状态，就是很生气的那种。一般是莫名其妙的生气或者是听到一些消极类的字词，比如死。就会变得很生气。行为就是自残，想发泄，想打人。抑制方法:发泄出来
第二种状态是心情非常的低，想自杀，觉得活着没什么意思，没什么希望。早已经看透这人世。抑制方法:听一些积极的歌曲，不要听很丧的，越听越丧。多和良友交谈。多出去看看外面的风景呼吸新鲜空气你会发现这一切是多么美好。
第三种就是这两者的结合体。狂躁且心情很低。心里很气，心情很低落。想一件事越想越气，心里是很难受的，想自杀。
当你发现自己有抑郁的时候还是赶紧去医院吧。因为仅凭个人是很难治愈的。
现在看得更开了。正在积极改变这一切。不是生气吗？你想想为什么生气，为什么要生气?还不是因为穷?还不是因为不能改变当下的一些事情?那把这种状态转变成一种动力。
当你想死的时候就对脑海里的那个声音说一句:你在教我做事吗？为什么要听你的?我有自己的人生，有爱我的人。有我想做的事难道仅凭你一句话就让我所有的努力一切白费?
要思想积极行为积极才有可能摆脱这一切。我正在尝试改变这一切。
